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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-16 15:03:42 |显示全部楼层
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排毒瘦腹推荐4类健康食物

    有些人其实不算胖,肚子却比较大,这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课,所以选择食物是很重要的。推荐4种食材,可排毒瘦肚子。是时候该为自己的饮食负责任了。

    一、橄榄油

    富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。

    热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。

    功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。

    二、蜜枣

    蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。

    热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。

    功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。

    三、绿茶

    绿茶中富含食物纤维和维他命c,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。

    热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。

    功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。

    四、琼脂

    富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。

    热量:36卡蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克。

    功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。

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