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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-14 13:37:33 |显示全部楼层
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导读:  青少年肥胖多数原因是热量摄入很高和体力活动严重缺乏,预防和治疗青少年肥胖最有效和最健康的途径就是养成科学健康的生活方式。这就要求减肥方式既要兼顾到青少年生长发育不受影响,又要让脂肪以合理的方式消耗。可丽可心推荐的青少年健康减肥方式。 一、少  
给青少年减肥的两点建议

  青少年肥胖多数原因是热量摄入很高和体力活动严重缺乏,预防和治疗青少年肥胖最有效和最健康的途径就是养成科学健康的生活方式。这就要求减肥方式既要兼顾到青少年生长发育不受影响,又要让脂肪以合理的方式消耗。可丽可心推荐的青少年健康减肥方式。
  一、少吃零食
  青少年的饮食情况,都呈现出爱吃薯片,爱喝可乐,还爱去麦当劳、肯德基、德克士等。
  很多青少年早餐不定时,且吃得很少,有时候起床较晚,甚至不吃早餐就去上课,这样容易导致午餐和晚餐吃得较多。午餐的营养也不太均衡,学校附近的小饭店,一碗盖浇饭或者炒面的热量都比较高,蔬菜少,肉类较多。学生们一大碗饭吃完,就回教室坐着不动,很容易在腰腹部堆积脂肪。很多学生不太清楚晚上应该吃什么,有时候就在学校附近的烧烤摊吃点烧烤,或者买串串香吃,甚至为了减肥不吃晚饭。长时间保持不健康的饮食习惯,很容易长胖,也不利于健康。

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