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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-11 13:13:34 |显示全部楼层
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 冬季真是滋补的好时节,但是很多人都会担心自己如果滋补变胖了怎么办。下面西安减肥瘦身专家为你推荐一个冬季减肥养生的佳品——山药。山药可是一个很好的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
冬季养身瘦身佳品——山药
  山药功效:瘦身、丰胸
  山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
  山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。
  服用方法:
  1、塑臂丰胸粥
  材料:薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。
  做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
  2、美胸山药奶
  材料:优酪乳1瓶、山药粉适量。
  做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
  3、山药芝麻糊
  材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
  做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
  4、山药蜜茶
  材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
  作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
  所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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发表于 2014-1-12 23:57:32 |显示全部楼层
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