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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-11 13:11:21 |显示全部楼层
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 说到养生美容瘦身,相信大多数美女都会想到功效很好的薏仁。我们西安减肥俱乐部的瘦身专家今天就来为大家讲解怎么用薏仁帮自己美白养颜瘦身吧!薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑,还能减肥,到底怎么吃呢?
养生减肥佳品——“薏仁”帮你美白瘦身
  1、薏米研磨成粉状,用玻璃瓶装好。
  2、在饭前时,将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子,要注意减少主食的份量。
  3、也可以用杯子,放入2~3汤匙的薏仁粉,加入一点点蜂蜜,牛奶、麦茶,红萝卜汁等。每天喝2次,当然必要时增加一些饭或面包。
  薏仁减肥美白食谱:
  1、薏米绿豆百合粥
  薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
  做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
  2、牛奶薏米
  鲜牛奶,薏米
  把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。
  润泽肌肤,美白,排水瘦身。
  注意事项:
  薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话,可能会影响消化!

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发表于 2014-1-14 14:21:53 |显示全部楼层
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