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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-11 13:07:43 |显示全部楼层
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 在冬天里不大喜欢去运动,那么你有没有发现,你的肉肉也长了不少呢?怎样才能快速消灭增加的脂肪还自己苗条身材呢?现在西安中医减肥专家介绍你养生瘦身的最佳方案,让你在饮食上也可以轻松达到减肥瘦身的效果!
养生排毒瘦身粥帮你貌美如花
  1、香蕉粥
  香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
  2、鲜葵粥
  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
  3、郁李仁粥
  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
  4、芝麻粥
  用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
  5、无花果蜜糖粥
  将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
  有粥无拌菜怎么可以!最后为大家介绍一个美味可口的清淡小食——麻油拌菠菜。用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。让你在享受中轻松瘦身。
skymannj      

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发表于 2014-1-14 13:23:53 |显示全部楼层
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