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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-8 12:59:41 |显示全部楼层
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很多朋友在减肥的时候都担心吃晚餐的问题,因为晚餐在节食减肥的胖子眼里就是致胖的罪魁祸首,但是不吃晚餐又很难坚持·其实下午只要留心吃的时间,一样可以顺利进行你的减肥计划,不必担心受到时间怪圈的影响。下面西安中医减肥俱乐部可丽可心就告诉大家晚餐在什么时间吃才会不发胖!
晚餐什么时间吃才会不发胖?
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  西安可丽可心认为下午6到7前,你就该吃晚餐啦!根据人体活动规律,进入了7点之后,新陈代谢就开始变慢了,吃的太晚就容易让你吸收的食物难以消化。因此晚餐的时间十分关键,最理想的做法,就是在六点前吃完晚饭。晚上其他时间如果饿了,就喝水或者喝汤,或者吃点水果。
  七点前吃晚餐的注意事项
  除了用餐的时间,在这个时段你要保证减肥计划顺利进行,你还得注意晚餐的进食原则:
  1. 吃少点
  民间说法就是晚餐要吃少,因为晚上的消化能力比白天要弱得多,所以晚餐吃少才能对应身体的消化能力,减少热量,就可以让你瘦;
  2. 清淡为主
  晚餐要清淡,主打鱼类、海鲜类、水果和蔬菜是最理想的,这些优质食材可以补充你的营养,但是热量低,适合晚餐的消化节奏。
  3. 淀粉类少吃
  晚餐的时候,饭、面食、土豆等淀粉类的食物要少吃,淀粉容易在身体内沉淀变成糖分,再转化为脂肪。晚餐时本身消化就慢,吃多了淀粉很容易让你的大图变粗!所以淀粉类一定得少吃。


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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-1-8 15:38:03 |显示全部楼层
“好啊,都说内举不避亲,但是在我工作这么久了,你还是我见到的第一个内举不避亲的。放心,只要你女儿肯努力,有能力,我们不会埋没掉这个人才的,现在国家缺少的就是这种医学上的栋梁之才。正好我母亲也是医学界的,现在在中央总军区医院,认识不少咱们国家医学方面的专家泰斗,只要你的女儿确实是这块料,我会不遗余力的把她往上捧!”叶少枫说道,他这样说,目的是为了让这个左永贵知道他叶少枫在上面的关系网,也是要让他左永贵识相点,今天的这个事情,一定要把消息封闭住,不能穿出去了,真传出去,对谁都不好!




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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2014-1-10 01:19:36 |显示全部楼层
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