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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-5 11:07:39 |显示全部楼层
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 MM们是不是为手臂上的“拜拜肉”苦恼呢?现在西安减肥俱乐部的瘦身专家就教美女们个瘦臂方法,简单易学,不用费大功夫就可以对粗手臂说byebye啦。
瘦臂方法让你告别拜拜肉打造纤纤玉臂
  六歩按摩操瘦臂
  1、疏通淋巴
  抬高左手臂,前臂和上手臂呈90度。右手按压图示穴位,每个穴位按压五秒钟,来回按摩五次后交换手臂按摩。
  2、主攻“拜拜肉”
  抬起右手,弯曲左手手掌,用虎口弯捏住拜拜肉,稍用力匀速捏揉拜拜肉,三分钟后换手。
  3、紧致上手臂
  抬右手,前臂和上臂间保持弯曲,用左手手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
  4、抬高左手,手臂贴住左耳像右倾斜,右手抬高按摩左手小拇指根部10秒。
  5、打通三里穴
  将手臂放在胸前,由外侧向内按摩至肘部,最后按压手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。手臂上的三里穴可以调节大肠功能,让MM们的肠胃运动更加有效,防止脂肪形成。左手臂微微抬高,用右手腹指来回按压手臂外则肌肉。这样就可以有效的帮你手臂塑性了。

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辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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