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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-4 13:20:24 |显示全部楼层
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婚前美丽的准新娘们总是想着自己再瘦一点,好让自己婚礼那天身材是最美的。那么有什么减肥方法可以帮我们有效解决这一问题呢?一起和西安减肥机构的瘦身专家来了三日饮食减肥食谱吧!让自己快速瘦出婀娜身姿。赶快来看一看吧。
3天狂瘦9斤减肥食谱帮你婚前快速瘦身
  1、第一日
  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
  2、第二日
  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。
  3、第三日
  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。
  3天快速减肥食谱是一个详尽的快速减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,3日减肥不是常用的减肥方法,不要经常使用哦。

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