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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-4 13:07:39 |显示全部楼层
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冬天是比较容易胖的季节。因为缺少运动,汗流得少。所以新陈代谢自然而然会变的非常缓慢。西安专业减肥中心可丽可心建议大家可以食量做一些运动。饮食方面特别是冬季应该少吃脂肪多的,油脂多的食物。多吃些水果蔬菜。
冬季如何减肥,想知道怎么做最好?
了解更多减肥知识请点击》》
  冬季减肥你可以这么做?
  一,可以做些简单的运动。
  二、每天吃个苹果。
  三、可以推荐吃生姜红茶,效果也不错的。
  四、多选择糙米、全谷类为主食。
  如果只是为了维持体重,可以这样做:
  少吃零食。冬天很多人都喜欢宅在家里,没事做就喜欢啃零食,殊不知这是在增肥啊,因为零食是减肥的大敌,所以应该要少吃零食,记住克制。
  每天照照镜子,称称体重,时刻的提醒自己的体重,这样对于冬季减肥也能起到事半功倍。
  多吃水果,少吃油腻的东西,吃饭细嚼慢咽,多踮踮脚尖,这样冬季也能减肥哦~~
  黑豆的油脂含不饱和脂肪酸,可降低血脂,且含有许多抗氧化成分。冬季可以用黑豆煲粥吃,也可以干炒吃,对于减肥也是很好的效果。


lele6686      

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发表于 2014-1-12 18:44:59 |显示全部楼层
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