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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2014-1-4 13:03:18 |显示全部楼层
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如果你已经能很好的控制你每天的饮食以及能够在上班的时候走楼梯或者回家的时候选择步行,但是你还是不满意现在的减肥速度,那么就让自己的减肥计划更上一层楼吧!下面西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一套进阶版的提高基础代谢率的办法,大家看那一看吧!
进阶版提高基础代谢率,让你的减肥加速度

了解更多减肥知识请点击》》

  1. 采取有氧运动

  要想提高基础代谢,打造易瘦体质,最有效的就是有氧运动了。那么多种受推荐的有氧运动中,操作起来最为简单的就是散步了。但是,不单是简单地迈一下步子哦,还是有需要注意的地方的。

  ※空腹时散步

  空腹时散步,可以更快速地开始燃烧脂肪。

  ※ 要采用正确的姿势

  散步时,就算膝盖和腰稍有弯曲,腹肌还是没有运动到。视线向前,下颚稍稍抬起,挺直背部,下腹部用力地快速散步,才能起到塑形的效果,还能提高卡路里的消耗。

  2. 按压穴位

  可以提高基础代谢的两个穴位

  ※ 中脘

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