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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-31 14:47:31 |显示全部楼层
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女士减肥总是想着什么样轻松怎么样来,所以女士减肥时一些饮食减肥的方法很多。今天就来和西安减肥瘦身专家一起来学习几个排毒养颜瘦身的食谱,让你轻松瘦身美丽动人,那么就来看看我们应该平时多吃哪些食物吧,帮助大家好身材吃出来。
介绍五色排毒餐帮女士排毒养颜瘦出好身材
          下面给广大女同胞介绍个五色排毒餐,看看是什么吧!
  一、黄色排毒减肥食品:
          黄色食物顾脾胃。主要含淀粉和糖,是能量的主要来源,另外还可避免水份滞留体内、健全消化系统、调解免疫功能。主要的黄色食物:黄豆、香蕉、柳橙、地瓜、南瓜、木瓜、胚芽米、燕麦等五谷根茎淀粉类等。
  二、绿色排毒减肥食品:
          青色食物顾肝。富含粗纤维和维他命,能抗氧化,促进新陈代谢、消除疲劳、舒肝解郁。青色食物:绿豆、大小黄瓜、芥兰、毛豆、芹菜、菠菜、韭菜、青花菜、奇异果、柠檬、青椒、芭乐等。
  三、红色排毒减肥食品:
          红色食物顾心。富含维生素A、类胡萝卜素和茄红素,能补血、促进血液循环、预防心血管疾病、保护细胞膜免于自由基的破坏,想要红扑扑的迷人双颊,就靠它啦!红色食物:胡萝卜、番茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、桂圆、山楂、红枣、洛神花、红豆、西瓜、桑椹、枸杞等。
  四、白色排毒减肥食品:
          白色食物顾肺。多富含水份和水溶性纤维,能给你幼咪咪的肌肤,帮你润肺清肠、增强抵抗力、强化呼吸系统。白色食物:白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、银耳、甘蔗、杏仁、山药、白芝麻、百合、梨子、薏仁等。
  五、黑色排毒减肥食品:
          黑色食物顾肾。多含丰富的矿物质和微量元素,能消浮肿、延缓老化、美肤、乌发、强筋健骨、让你精力充沛。黑色食物:乌骨鸡、黑豆、黑芝麻、香菇、蓝莓、发菜、海带、黑枣、黑木耳、黑米、何首乌等。
          对于减肥瘦身。我们还要记得的是:适量饮用健康的水,足量的水可以保证人体代谢功能的正常进行,有利于毒素排出体外。
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sihai888      

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lk5218      

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