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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-31 14:46:41 |显示全部楼层
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很多女士是不是感觉在冬季却很干燥?是不是感到自己的腹部又胖了一圈?又便秘这个尴尬的问题,那么平时我们应该如何应对呢?下面西安减肥机构瘦身专家就为大家介绍几个有效的排毒瘦身方法帮助广大女性朋友解决这一尴尬问题!
冬季排毒瘦身方法帮女士轻松完美身材
  我们要改善自己身体状况,我们就要从饮食做起。
          1、早餐就要吃杏仁茶,杏仁可润肠通便,治肠燥、便秘,但带小毒,每日饮用1杯为限。这个杏仁茶做法其实很简单,抓1杏仁研磨成粉,加入热水200毫升略煮后,搅拌均匀即可。
          要记得的是杏仁茶不加糖,解毒效果更佳。
          2、下午茶就要吃养气红枣参茶
          人参具有补气,生津宁神的功效,是气虚者的养身良方!红枣味甘性温,有补中益气、养血安神,健脾益胃的作用。葡萄干含有丰富的膳食纤维和铁质,铁质是造血的必须元素,与参茶一起喝,效果加倍。
          食用方法:葡萄干1大匙、西洋参30g、红枣8∼10颗。
          将西洋参切片、加上红枣加水熬煮后,将汤汁与葡萄干一同放入杯中略泡,即可饮用。1天喝2次,1次30毫升,最好在早餐或下午茶时饮用喔!
  帮助我们改善身体状况的生活习惯
          1 、早睡早起,让气生发起来!
  早起能养气,并提升基础代谢。为了补气,晚上11点前上床,充分的睡眠是必要的,最少要睡足8小时。另外,不要过劳、压力太大,让气虚更恶化。
          2、 不可剧烈运动、温和轻松的散步最适合。
          对气虚型肥胖的人来说,到健身房锻鍊肌肉或有氧舞蹈等激烈运动,只会更疲累,基础代谢变差,得到反效果。建议你,先从最温和的运动开始,如散步、游泳、瑜珈、气功等,慢慢地体力变好后,再增加运动量,千万不要勉强激烈运动,以免造成扭伤或关节疼痛。
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只想优雅转身,不料华丽撞墙!
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QC.宝宝      

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beibei888      

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