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发表于 2013-12-27 10:52:04 |显示全部楼层
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我们有事会有一种莫名其妙的心情不好,但是往往说不清道不明,也更加不知道是何原因。而这种莫名的怪心情会影响到你身边的人。专家认为偏凉水果能改善心情,这时如果吃好了,不但不会吃胖,更可以改善自己的状态。




专家指出,心情不好时,吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果,如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。




此外,均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法,一是饭中有豆+薯,就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入。三是肉中有菇+笋,如蘑菇、木耳等。四是汤中有藻+花,如海带、紫菜、菊花等。http://www.xgcyw.roboo.com/  
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发表于 2013-12-27 20:17:42 |显示全部楼层
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