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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-26 16:11:45 |显示全部楼层
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 秋季虽然是长秋膘的季节但是也是运动减肥的好时机,在这么凉爽的季节了不禁都有让人出去跑一跑的冲动,想一想即将要换季的衣服,想一想你已经错过的整个夏天。赶紧开动减肥吧,一切还来得及!今天西安减肥瘦身中心可丽可心小编就教大家几个秋季减肥的常识,让你有效的对抗秋膘!
秋季减肥常识,教你有效对抗秋膘
  适当控制食欲
          52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次,你就能抵挡食物的诱惑。
          一个诀窍就是你事先计划自己饮食:随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯,这样当你饿的时候就可以及时解解馋。
          不要杜绝自己很爱的食物,但是记得要分开一小份一小份来吃。
          穿上跑步鞋去跑步
          一般来说人们愿意每天运动的时间不是很多,普遍在30分钟左右。那么好好利用这30分钟的宝贵时间,利用好了之后可以减掉可观的肥肉。
          早上跑步10分钟,晚上吃完饭之后再跑20分钟,这样你就可以收到可喜的效果。
          当跑步变成你的日常习惯之后,你就会觉得很有趣,并不觉得自己在刻意减肥而是在保健自己最宝贵的身体。
          不要计划太过简洁
          没错,你应该首先订一个大致的主要减肥计划,但是这远远不够。因为越细致的减肥计划,越能促进你好好减肥。让你在面对减肥困难的时候有应对的方法。
          你应该把什么时候运动、晚餐吃什么主食、一天喝多少水这些都写在计划里。减肥专家建议不要把计划定得太古板,留有一点余地更能促进你减肥。
          在厨房里放满健康食物
          这是很简单的道理,当你只能找到健康食物的时候你就会强迫自己吃。你可以选择的健康食物包括了:水果、蔬菜、低脂的酸奶、即开型的燕麦和干果。强迫自己每顿饭都要吃一定的蔬菜水果,养成健康饮食的习惯。
          通过对上面文章的了解相信对您的减肥效果一定会有所帮助。如果你还有别的减肥疑问欢迎你随时致电西安可丽可心减肥顾问:029-84500945。西安可丽可心随时随地为你解决任何身材曲线上的问题!可丽可心减肥技术新奇过硬,想减多少就减多少,想瘦哪里就瘦哪里,敢与世界上任何一种减肥品牌挑战!“签约减肥20斤,减19斤就全额退款”,不玩“无效退款”的文字游戏,一切从维护顾客消费权益角度出发!



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