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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-26 16:11:15 |显示全部楼层
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  瘦素(Leptin,LP)是由分泌的一种蛋白质类激素,是一种由脂肪组织分泌的激素。人们之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。而过午不食法是最好的延长瘦素效果的一种西安减肥瘦身!不过这种减肥方法非常考验人的毅力!有信心的朋友可以试试哦!
延长瘦素的减肥作用就选过午不食法
  过午不食瘦身原理
          虽然体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,可是会影响脂肪的焚烧,并且还会损坏脑下垂体体重调理中枢,很简略致使人体发胖。因而削减碳水化合物的摄入,就会使得损坏脑下垂体体重调理中枢慢慢地康复,有助于瘦身。
          要知道,咱们摄入时分后3-4小时内是饱食期,饱食期后12-16小时是空腹前期,48个小时就进入空腹期。而在饱食期中,人体的血糖会上升,排泄许多的胰岛素,形成脂肪细胞囤积,在空腹期的时分,血糖会慢慢地降低,添加瘦激素排泄量,然后到达瘦身的意图。
          过午不食五个重要的饮食准则:
          1、一日二餐:早餐吃好,午饭吃饱,不必忧虑吃的太多,以饱为准则。
          2、午后禁食:吃过午饭2-3小时后就不要进食,但能够喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。
          3、食物份额: 碳水化合物:蛋白质:脂肪=4:3:3,其间碳水化合物的3/4为蔬菜生果,1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主,植物性蛋白质:动物性蛋白质=2:1 低热量生果:若是晚上真的很饿,能够吃少数。
          4、培育热量视觉:油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、焗烤类食物严格控制
          5、过午不食瘦身法的减前预备 1.买一个简略的记步器 . 2.买一个有刻度的半透明水壶. 3.预备1~2星期份的生果, 2~3种 可久放为佳. 4.买一瓶归纳维他命及高效B群。
          关于许多从来没试过过午不食瘦身法的MM来说,刚开始可能会对比辛苦。正午之后就不吃可是到点了就会觉得很饿,这个时分能够适当地喝水添加饱腹感,可是又不会对瘦身进程形成担负。
          不适宜人群:
          1、低血糖或低血压患者。
          2、年纪太大者。
          3、糖尿病有在运用胰岛素者。
          4、肾脏病患者。
          5、病态性肥胖者。
          通过对上述减肥知识的了解相信一定会对您的减肥有所帮助!如果您还有什么减肥上的疑问欢迎你随时咨询西安可丽可心减肥 顾问029—84500945可丽可心随时关注国际最新减肥技术,并自身不断创新,三个月一更新、半年一大变,一年一全变,在技术上始终 是中国减肥业的领头军。凡是在可丽可心减肥的顾客都能达到百分之百的效果和满意度。如果你真的想“自信魅力,健康一生 ”——找回上帝欠你的完美身材,同时摆脱和远离脂肪肝、高血脂、高血压、青春痘、黄褐斑、妇科病的干扰,可丽可心 ,国际减肥,非凡实力圆你美丽梦想,伴你精彩人生!

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