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发表于 2013-12-23 16:44:38 |显示全部楼层
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  上火是件难受的事情,别以为只有夏季会上火,冬季也一样会引火上身,近日天气变得干冷起来,空气干燥,人们容易产生内火,导致上火的原因有很多,很多男性容易引火上身,压力大就很容易会上火,尤其是冬季上火,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥。

  清淡饮食更养生

  其一,以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。但是橘子这类容易让人体上火的水果要建议少吃。尽量选择性平的水果,能够起到滋润人体的作用。

  其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。同时,过重的口味会损伤人体的津液,很容易出现缺水的情况,人体缺水就很容易上火。在冬季饮食口味的选择上,还是要以清淡的饮食为主。

  其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。如果你的燥热体质,建议你最好不要吃太多牛肉羊肉等食物,这类食物对于燥热体质的人会有很强的刺激性作用。建议还是以蔬菜为主。

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