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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-23 15:03:24 |显示全部楼层
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减肥的时候不管你用什么方法饮食这一关一定是非常重要的,特别是你在进行运动减肥的时候,一定要辅助好的饮食减肥方案才有最好的减肥效果,今天西安专业减肥中心可丽可心小编就为大家介绍一下减肥期间应该吃那些食物对瘦身有帮助!
减肥期间应该吃那些食物对瘦身有帮助
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  1、红薯 有超强腹饱感
  红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
  2、大麦茶 去除脂肪
  “很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃!”张先生说,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。
  3、凉拌菜 防止便秘
  推荐两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。
  萝卜富含辛辣成分芥子油,具有推进脂肪类物质非常好地进行推陈出新效果,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中富含丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原,这两种物质能够推进胃肠活动,推进肠道脂肪食物的分泌、削减食物中脂肪的吸收,然后避免肥壮;一起,由于这两种物质能推进胃肠活动,避免便秘,有利于体内粪便中有毒物质的及时铲除和排出。
  4、山楂 协助消化
  咱们常常在吃多了东西,不太好消化的时分就吃点山楂糕,由于它能够协助咱们敏捷消化。山楂中富含的粗纤维高达20%,可推进肠活动。山楂还能够添加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能推进脂肪分化,起到消食积、助消化效果,在消化肉类方面成效特别明显。它还有降血脂及血压的效果,对防止心血管疾病及强化心脏格外有利。
  5、木瓜 去掉赘肉
  木瓜富含一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不只可分化蛋白质、糖类,更可分化脂肪,这能够说是木瓜最大的特色,经过分化脂肪能够去掉赘肉,减小肥大细胞,推进推陈出新,及时把剩余脂肪排出体外,然后到达减肥的意图。此外,还有医治肠胃炎、消化不良、防止消化系统癌变的效果。

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-12-24 16:10:27 |显示全部楼层
 白家知道,现在叶家很希望得到叶少枫,但是不知道为什么叶少枫却迟迟不站在叶家这一边,甚至,似乎还在有往上官家倾斜的迹象,所以,白家想要通过鹰堂的关系,把叶少枫收拢到鹰堂来,对叶少枫能够有实质的控制能力。军人嘛,就是要以服从命令为天职,现在,叶少枫进了鹰堂,就要服从鹰堂的命令。鹰堂本身是白家的,是服从于储君的,所以,叶少枫,也基本上已经站在了储君的队伍中,也就是说,现在的叶少枫,其实,已经和叶家完全站在了一条阵容中。




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xixiku      

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我叫jg      

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