欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2013-12-20 15:41:16 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭


六种危险减肥方法 燃脂瘦身需要谨慎
为了“享瘦”,什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试,但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场!而且,许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来,但却也容易让你赔上健康的代价,如很久以前流行的催吐法,就容易引起胃酸逆流,而导致食道癌。因此,当你想利用以下这6种常见的减肥方法之前,应先考虑,究竟健康和体重何者重要?西安可丽可心国际减肥专家为您揭示错误的减肥方法!

       1.苹果餐减肥法

  以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

  事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。

  2.绿茶+养乐多减肥法

  由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强,加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

  但由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要当心别喝过头,以免导致反效果。

  建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃,但如果只吃这两种东西,即使瘦下来了,也是很容易反弹的。

      3.断食减肥法

  贸然地进行断食减肥,是一件非常危险的事,除了会引起生理上的诸多不适,还可能对生命产生威胁,所以,决不能把断食当做一种减肥手段。

  事实上,安全的断食法是替肠胃来个大扫除,让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食,倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃,多喝水或纯果汁,吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法!

  4.辣椒减肥法

  辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!

             5.鸡尾酒减肥法

  令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实,那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥,而是指它像调鸡尾酒一样,会根据每个人不同的体质,开最适用、有效的处方。除了用药外,鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动,三管齐下,才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果,所以,奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人,还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。

  6.吃减肥药

  吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜,以第一个创造减肥药热潮的“芬芬”为例,上市一年多后,导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。

  即使如此,一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜,进来又将焦点转移到左旋肉碱上,面对减肥热潮,医师呼吁:光靠吃药就能减肥是不正确的观念,其胡乱吃药还有可能吃到假药,造成严重的后遗症。所以,一般民众绝对不能贸然服用减肥药。
       西安可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验。20年来,我们只会做减肥!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧!
询电话:029-84500945
QQ:2589561572


1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
发表于 2013-12-20 15:43:37 |显示全部楼层

【瘦美人】减肥不吃米饭 永远瘦不了

六种危险减肥方法 燃脂瘦身需要谨慎

  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩,她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”
  减肥为什么会反弹呢,曼恩认为原因主要有两个:
  一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的;
  二是 即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。
  曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。

  生活方式的改变最有用

  匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为,“减肥不容易,保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。
  她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。
  为什么节食减肥这么难呢?主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。
  不吃米饭减肥法 反弹率:35%

  恭喜不吃米饭减肥成功的MM们,要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群,也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳。
  抗击反弹方法:早餐要吃好

  单一食物减肥法 反弹率:95%

  很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾,单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一点其他东西就极容易复胖。
  抗击反弹方法:均衡营养

  低卡食物减肥法 反弹率:70%

  减肥,最大的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物,例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益,但像单一食物减肥法一样,身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破,复胖将如影随形。而且,有些饮料虽然已经强调是零卡路里,其中的糖分也不可忽视。
  抗击反弹方法:控制糖的摄取量

  激烈运动减肥法 反弹率:30%

  不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后,身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后,为了能抚平疲劳感,饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时,因为激烈运动做起来很辛苦,往往也持续不了多久,没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
  抗击反弹方法:有氧运动

  不吃油减肥法 反弹率:90%

  在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,结果就算是体重轻了,也不会有白里透红的好气色。
  抗击反弹方法:更替食用油

  当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝,无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。

   可丽可心拥有20年的行业减肥经验,20年来,我们专一、专注做减肥和养生。可丽可心入驻西安以来,为广大顾客带来了健康、美丽、自信、幸福。其中不节食、不针灸、不吃药更是被广大顾客及权威机构评为“我信任的健康,美容品牌”“全国百佳养生名店”“排毒养生名店”等,并被市消费者协会重点大力推广。我们的职责是引领健康产业发展,为西安人民健康提供最专业的减肥养生服务。
电话:029-84500945   QQ:2589561572
地址:西安市科技路10号通达大厦1102-1103室
网址:http://www.xakelikexin.com/




更多关注西安可丽可心的方法:
1、打开微信-朋友们-添加朋友-搜号码:“xakelikexin”  
2、打开微信-朋友们-查找微信公众号:“西安可丽可心”
3、点击右上角-查看公众号-点击最下方“关注”
4、扫一扫下面的二维码即可关注


回复

使用道具 举报

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
发表于 2013-12-20 15:56:52 |显示全部楼层

防止减肥后复胖的8个方法



六种危险减肥方法 燃脂瘦身需要谨慎

        不管是山珍海味还是甜点都非常美味的食欲之秋中,你是否也觉得减肥是一件「苦差事」呢?

  的确,忍耐着不吃好吃的东西,在减肥的中途,不小心大吃了一顿之后开始自我厌恶…最讨厌了。

  话说,你知道这种减肥完美主义,反而是容易导致复胖的原因吗?现在就要告诉你,从美国的全国性报纸USA TODAY的新闻网站中摘取下来的,心理学家解说关於完美主义与减肥失败的关系。

  美国人非常热衷於减肥。对於这种讨厌自己体重讨厌到不行的人,心理学家称做「强迫性障碍的完美主义者」。这种强迫性障碍的完美主义者,为了成功会拼尽全力努力,为了达成目标,会完全无视自己的感情。减重时压力、心情、疲劳都会变得很强烈,最后就变成狠狠地抨击自己,过度失望的情况下就开始暴饮暴食。

  如果只是想要瘦2 ~ 3 公斤,的确节食可能是比较快速的方法。但是如果想要有长期的效果,就需要正视所有坏习惯的根源,也就是正视自己的心态,然后改变自己的生活方式。

  下面举出8个经过这段过程的秘诀。不要像溜溜球一样重复减肥和复胖过程的 8 个方法。

  1.寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物

  有些人把零食分成饼乾一箱、洋芋片一箱,习惯藉此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧!可以打电话给朋友,或者出门散散步也是不错的方法。最好勇敢去面对自己的心情,不是逃避想吃的食物,而是学习怎么去享受现在的食物是最重要的!

  2.不要钻牛角尖

  「不瘦个0公斤我的人生就完了!」这种想法,非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉,恰好是导致暴饮暴食的两大要因。

  3.丢掉体重计吧!

  停止关注体重计!专注在自己的行为上,努力检查并改变自己的习惯,把体重计给丢掉吧!

  4.动起来!

  一起来走路吧!如果是以车代步的人,就把车停在远一点的地方!如果有时间看减肥节目,倒不如起来活动活动!

  如果有必要的话,就把健身器材设在电视前!动起来吧!每天持续动一动

  5.不要苛责自己

  维持健康或者减肥这种事,就像是旅行一样,时好时坏。不要因为没有照着自己的预想发展,就责怪自己,这只是让自己感觉更没有价值而已。

  如果有什么错误的话修正一下就好了。回到正确的轨道上,重新再出发吧!

  6.拥有长期目标

  大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态,自己思考看看吧。

  长期的成功,跟短期的兴奋(就像是蛋糕!)比起来,你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。

  7.寻求他人帮助

  如果遇到困难,拥有支援体系(就是能够支持你的人们)的人,比较可以轻松地度过难关。

  如果和朋友还有家人一起减肥的话,不仅可以加强羁绊,感到很痛苦的时候也可以互相鼓励喔!

  8.试着探索你的内心深处

  不管怎么努力努力再努力,就是一直无法成功的原因,背后可能藏着很深的情感性或心因性的理由。

  接受谘询人员或者辅导员的带领,探索一下自己的内心深处吧!你觉得如何呢?「对自己很严格的瘦身」并不等於「苛责自己」哦!责怪自己、感到疲累以致於大吃大喝的经验应该是谁都有过。能够长期维持美丽体型的秘诀,其实应该是尽情享受美味的食物,常保持心情舒畅哦
西安可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验。20年来,我们只会做减肥!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧!
咨询电话:029-84500945
QQ:2589561572


举报

回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

905

积分
  • 4小二年级

社区QQ达人

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
539761
帖子
476
相册
0
个人消费需求
亲子
教育
美妆
服饰
发表于 2013-12-21 15:13:52 |显示全部楼层
  直到医院保卫科的来了,叶少枫和汤小天这才收手,警卫科来了,没有抓到叶少枫他们,只把刘启楠抓了起来。保卫科的人问这里的急诊医生是怎么回事,医生是收过叶少枫的钱的,肯定不会说是怎么回事,就是摇头,说不知道,根本不知道打人的人是谁。





电影院加盟wt1903.net 3D电影院加盟wt1903.net 电影院加盟wt1903.com 5D电影院加盟wt1903.net 数字电影院加盟wt1903.net
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
241053
帖子
2689
相册
0
发表于 2013-12-24 15:30:55 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

best94613      

5

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
239505
帖子
2727
相册
0
发表于 2013-12-28 00:14:18 |显示全部楼层
支持{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
243508
帖子
2734
相册
0
发表于 2013-12-30 15:32:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

鲫鱼      

0

主题

8

听众

1万

积分
  • 15大学预科

该用户从未签到

UID
86236
帖子
6699
相册
0
发表于 2013-12-31 15:17:54 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10034
帖子
2816
相册
0
发表于 2014-1-2 09:34:44 |显示全部楼层
支持{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

8

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
237668
帖子
6936
相册
0
发表于 2014-1-5 15:17:21 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部