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发表于 2013-12-13 15:45:43 |显示全部楼层
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本帖最后由 可丽可心高新店 于 2013-12-13 15:48 编辑

揭秘让你长胖的五大原因


西安可丽可心减肥专家问你两个问题: 1. 你超重了吗? 2. 这样你开心吗? 如果你第一个的问题的回答是肯定的,而第二个问题是否定的,那我们给你带来了好消息:明白自己为什么这么胖可以帮助你更快地减肥。

  美国国家体重控制登记处(NWCR)长期追踪调查了1万名减重明显而且保持下去的人。那些没有养成以下习惯的人更有可能超重或者肥胖。下面就是你为什么长胖的五大原因:

1.你不吃早餐

  根据NWCR的研究,78%成功减肥并且保持下去的人每天都规律地吃早餐。健康人士中只有4%从不吃早饭。所以办法就是:每天早晨给自己做一份健康早餐。可以选择新鲜水果、果汁、鸡蛋、咖啡(不加奶油和糖)、茶和全谷物食品。

2.你没有经常给自己称体重

  75%保持健康体重的人每周至少给自己称重一次。如果你正在为减掉腰部赘肉努力,那就买一个秤,每周称几次体重。这有助于你坚持自己的健康目标,而且能够看到可以衡量的进步。

3.你看电视的时间太多了

  你长胖的最大原因之一就是,看电视的时间太多了。NWCR追踪的减肥成功人士当中,62%的人每周看电视的时间不到10小时。离开沙发,做点运动吧。

4.你缺乏锻炼

  说到锻炼,90%的健康人士平均每天锻炼1小时。觉得自己没有时间锻炼?这些小贴士会改变你的想法。

5.你的饮食不够健康

  这一点应该很明显。大多数人长胖的最大原因都在于吃。良好的健康习惯从健康饮食开始。多吃一些完整、自然、未经加工的食物,比如:水果和蔬菜、坚果和瓜子、来自食草动物的瘦肉和蛋、来自橄榄油和椰子油的健康油脂、黑巧克力、全谷物。

我们努力的培训,是为了让顾客享受更高档、更有效的服务,加油吧,宝贝们!

       西安可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验,20年来,我们专一、专注只会做减肥。致力于把可丽可心打造成中国减肥业百年品牌、国际减肥业民族品牌!如果您也有肥胖的困扰,如果您也想减肥、纤体、养生一步到位,那么请您到我们西安可丽可心来吧,我们将是您减肥、纤体、养生一步到位的终点站。

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