欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
xabfpfb      

288

主题

0

听众

532

积分
  • 3小一年级

社区QQ达人

该用户从未签到

UID
523492
帖子
252
相册
0
个人消费需求
健康
分享到:
发表于 2013-12-12 16:13:59 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭

现在的人很多的都开始注意养生,其实对于养生来说,是有很多的门路的。身体是需要进行及时的调整的,但是现在的人们作息时间不规律,饮食不注意,身体很容易出现各种各样的问题。那么养生需要坚持下来,早起养生应坚持3个好习惯。

  早上的养生是需要注意一些事项的,除了常见的早起一杯水有助于身体玄幻之外,还有其他的几个硒鼓眼是需要我们去好好的注意的。

  1、早上排便

  这个好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。早起养生应坚持3个好习惯,这是其一。

  2、醒后慢起

  猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  3、喝一杯凉开水

  经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

  温馨提示:早上人体开始活跃起来,但是往往也是这个时候人体是容易出现问题的。那么一些早起的好习惯我们都要去注意了,早起养生应坚持3个好习惯,希望大家都可以做到,还要做的更好。



西安北方皮肤病医院http://www.xabfpf.com/
stairr      
头像被屏蔽

12

主题

1

听众

1万

积分

该用户从未签到

UID
13001
帖子
2789
相册
0
发表于 2013-12-12 23:55:28 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽

2

主题

1

听众

1万

积分

该用户从未签到

UID
114524
帖子
2654
相册
0
发表于 2013-12-14 20:48:37 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241655
帖子
2763
相册
0
发表于 2013-12-16 09:25:02 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

8

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
221996
帖子
2719
相册
0
发表于 2013-12-16 18:06:43 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

alexlin      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
16003
帖子
2791
相册
0
发表于 2013-12-17 17:05:34 |显示全部楼层
支持,献花  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

签到天数: 3 天

连续签到: 0 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
243471
帖子
2681
相册
0
发表于 2013-12-20 11:54:56 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241604
帖子
2660
相册
0
发表于 2013-12-23 16:50:49 |显示全部楼层
看看{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
241053
帖子
2689
相册
0
发表于 2013-12-25 13:00:40 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

ratmrock      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10053
帖子
2822
相册
0
发表于 2013-12-29 22:01:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部