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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-10 16:36:57 |显示全部楼层
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  很多减肥的朋友都可能有去健身房的经历,那么初次去健身房的时候的经历你还记得吗?今天西安瘦身中心可丽可心小编专门为大家开篇介绍一下初次去健身房的注意事项。去过的人看看自己哪里做的不对!还没去的可以以此为鉴哦!
第一次去健身房都应该注意哪些问题

健身房减肥
          1.第一次去健身房的话建议你多参考几家,从整体的室内环境到附属设施如浴室、泳池都是评价一个健身房是否舒适的标准,毕竟你以后要常来多看几家准没错。
          2.去锻炼时一定要带好换洗的衣服、水、舒适的运动鞋和洗漱用品,如果条件允许也可以带上计步器,借助这些电子设备来帮助你记录当天的运动情况,也能为今后的运动效果提供对比。这是一个非常好的减肥习惯!
  3.健身房的更衣室一般是共用的,所以如果你有带了贵重物品,就不妨拿上自己的密码锁把柜子锁起来,这样可以保护你的个人财物。
          4.每次锻炼完一定要第一时间去洗手,毕竟健身房的所有设备都是公共的,上面会沾染很多细菌和汗水这都在所难免,所以当你锻炼完,一定要记得洗手哦。
          5.健身房中的很多机器对你来说可能都是第一见到,这时候不要自己盲目的进行锻炼,最好能先请教一下教练,不过建议你不要一次锻炼太久,要给身体一个适应的过程。
          6.听着音乐健身据说能够消耗更多的脂肪,但是最好选择一些比较舒缓的音乐,有节奏的锻炼比激烈运动得到的健身效果更好。
          运动减肥一直都备受大家的青睐,特别是健身房的减肥氛围那是非常的刺激人,看到别人都拥有完美的身材自己还能不努力吗?如果自己有空闲的时间为自己办一张健身卡也算是很好的休闲活动!如果你真的想“自信魅力,健康一生”——找回上帝欠你的完美身材!你可以随时致电029-84500945


defg187      

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wozhuxian      

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dundi5      

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