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发表于 2013-12-9 15:21:04 |显示全部楼层
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恋上家居爱上床 温馨卧室好入眠

对于女性来说,卧室中的床铺才是最深层的心灵港湾。一张舒适的床,既能让你更好的入眠,得到深层的休息;又能让你在布置床品中找到家居的快乐。西安亮剑装饰官方微信xaljzs

想要将卧室变成睡眠天堂,首先,你必须将它布置得静谧、昏暗,因为昏暗甚至黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是24小时制的生物钟)。方法很简单,用厚重的窗帘(或者其它有隔绝效果的屏障)隔绝外界光源,夏季还可借助风扇的转动声掩盖恼人的外界噪音。因为凉爽的温度有助于入眠,当然,恒温器也要好好调节。

同时,使用电扇对室内空气循环有好处。当然,在未进入睡眠时间内开窗透风更是促进室内空气循环的好方法。如果室内空气太干燥,也可以用点加湿器。

体贴身体的感觉。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道它到该休息的时间了。这时,你可以做点什么,让自己在心理上做好入睡的准备。半趟在床上读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者躺在床上冥想片刻,甚至构思一个故事,都是无限惬意的事情。当然,每天按时上床和起床也很重要,即使是在周末,虽然赖床不是罪!
如果你是个比较容易失眠的人,那么,请减少你在床上看书、上网的时间,甚至完全杜绝在床上做这些事情。你唯一需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼。否则,再豪华舒适的床,对于你来说也不会是温暖舒适的天堂。


安妮∥      
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发表于 2013-12-9 17:47:45 |显示全部楼层
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cdef803      

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cdef803 发表于 2013-12-11 22:50 恋上家居爱上床 温馨卧室好入眠

谢谢支持!
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