欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2013-12-6 16:55:31 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
  很多人在外形上总觉得自己并不胖,因为去年买的衣服依旧能够穿的上或者还没有人正面告诉过你的身材其实并不好。最简单的方法就是站在镜子前脱光衣服自己观察一下你的身体,这是最直接了当的方式。今天西安减肥机构可丽可心就在专业的角度为大家介绍几种半段自己是否属于超重者的方法!
如何判断自己是否属于超重者的行列
了解更多减肥知识请点击》》
          一:体重是否超重关键在于体质指数高不高。体质指数的计算方式是体重公斤数除以身高的平方,体质指数在18.5至24.9为正常体重,25至29.9为超重体重,大于或等于30为肥胖。
          二:控制食量,合理安排膳食是减重的一个重要环节。在一天的食物量中,早餐和午餐各占食量的30,晚餐为40。体重的人还要适当控制食欲,每餐达到七分饱即可。同时还要减少吃快餐的次数,否则极易致胖又会导致缺乏必要的营养。
          三:对于超重肥胖者,每天走路30分钟至45分钟是一种安全可行的处方,可以增加能量消耗100千卡至200千卡。
          四:科学减肥,避免损害健康。专家认为,一个人一周减1斤至2斤,一个月减4斤至8斤为安全减肥,超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损,严重者甚至造成死亡。
          五:只要膳食合理,加强体力活动,就可以达到健康安全的减肥目的。那些不吃药、不手术、不节食、不运动、不反弹的减肥宣传没有科学依据。



8

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
221996
帖子
2719
相册
0
发表于 2013-12-6 23:57:53 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
237092
帖子
2828
相册
0
发表于 2013-12-10 19:26:53 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分

该用户从未签到

UID
241818
帖子
8104
相册
0
发表于 2013-12-13 20:27:56 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分

该用户从未签到

UID
241818
帖子
8104
相册
0
发表于 2013-12-14 21:54:56 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

083552      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 15大学预科

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
242945
帖子
2687
相册
1
发表于 2013-12-20 14:34:17 |显示全部楼层
支持  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

2

主题

4

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
135448
帖子
6849
相册
0
发表于 2013-12-20 21:20:52 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241601
帖子
2820
相册
0
发表于 2013-12-23 16:58:57 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

7

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
232937
帖子
2843
相册
0
发表于 2013-12-28 22:30:35 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

xixiku      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12977
帖子
2737
相册
0
发表于 2013-12-29 15:44:20 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部