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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-12-4 15:09:49 |显示全部楼层
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  冬天来了,天气又更冷了,减肥更是进入到了一个艰难的时期,很多MM开始有点懈怠了,其实,冬季是肉肉最容易囤积的时候,因此,冬季减肥尤其重要。不要等到冬天一过,体重暴增,来年春天徒伤悲哦。那么,有什么好的冬季减肥方法吗?晨练还有效果吗?想知道这些问题答案的MM看看下面西安减肥机构可丽可心小编介绍的内容就知道啦。
冬季如何减肥最有效,晨练还有效果吗?
了解更多减肥知识请点击》》

  冬季如何减肥最有效?
  冬天是比较容易胖的季节。因为缺少运动,汗流得少。
          一,可以做些简单的运动。
          二、每天吃个苹果。
          三、可以推荐吃生姜红茶,效果也不错的。
          四、多选择糙米、全谷类为主食。
          特别是冬季应该少吃脂肪多的,油脂多的食物。多吃些水果蔬菜。
  冬季晨练好吗?
  你好,冬天运动瘦身的最佳时段应该是在下午,黄昏的时分,或许是晚上,早晨运动太早或许过分剧烈的话对身体不太好,可是若是你一向坚持的是早晨训练的话,主张在日出后进行。冬天日出前的地上温度较低,清晨空气释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。别的,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地上,大家若早上训练,就会吸入许多的烟尘和有毒气体。长时间在这种环境下训练,可能会呈现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,损害身体健康
          冬季健身,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。
  一周最好运动3--5次. 祝你健康每一天!
  当气温下降太快时,耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨练,因为气温降后,一些导致上呼吸道感染的病原微生物活跃,老人和儿童的机体免疫力下降,也会造成上呼吸道感染。冷空气的刺激还会诱发心绞痛,


houqi1985      

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