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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-26 14:08:26 |显示全部楼层
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 瑞士著名心理学家荣格说过:性格决定命运!今天西安减肥俱乐部可丽可心要说:性格也能决定身材!研究表明:一个人的个性,比如他的长处、弱点、怪癖甚至是性格缺陷都会在他制定减肥计划时有所体现,有可能使其顺利获得成功也有可能让他一败涂地。那么崇尚自由的人应该怎样进行减肥呢?选择适合自己的减肥战术才能事半功倍!我们破解出最常见的几种减肥失败者的性格类型,还根据不同个性拟定了针对性极强的减肥瘦身攻略。你只需要确定自己的性格然后照做就行了!

崇尚自由的人应该怎样进行减肥?

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  崇尚自由型减重攻略:

  别再节食了,伙计!来自波士顿的营养学家Hillary Wright说:“这种类型的人不要跟别人一样去节食减肥。相反的是,要让一个数字一直在你头脑中:每天减掉500卡路里,这样做会让你每周减掉至少1斤的脂肪。要想减肥,你要通过改变饮食结构来达到目的,我们玩的是一个“量不变质变”的魔术瘦身法。

  怎么做:

  让你的零食排排队。下午三点呆在办公室,懒恹恹地无所事事,习惯性地又抓来一罐薯片打发时间。你注意到了吗?你吃了多少零食?其实零食对你来说是个好东西,因为如果手边没有零食,你会在吃正餐时大吃特吃,直到最后把肚子撑爆。记住,你的减重秘诀是要把自己每天吃的六种零食列个单子,然后根据你的钟爱程度按先后排队,再砍掉其中的一半,只留下你最喜欢的前三种。

  用X代替Y。

  中午跟同事在快餐店解决一餐时,吃腻了炸鸡块就换清淡些的汉堡尝尝味道;晚饭吃川菜的时候不要点每次都叫的回锅肉,尝尝服务员推荐的什锦土豆泥。你没觉得吃得比平时少多少,可是这种小小的改变让你在不知不觉中减掉了不少卡路里呢。在享受美味的时候能自己做主会让这一类型的人觉得减肥非常轻松,你要做的仅仅是学会选择更健康、更营养的食物。别认为自己能够真的忠于自己。看见贴着“家庭装、75%赠送”广告的特大号薯片桶时,你可千万别上当,这就是让你变圆的杀手之一。选择那些独立分包装的普通食品就OK了。毫无疑问,在超市和快餐店里我们常为“买二送一”、“今日特价”的招牌所迷惑,千万别冲动,平静一下,想想你费九牛二虎之力减下来的肥肉,别占着小便宜还自欺欺人!

  做个运动菜单。

  “只有让我拥有自由选择的权利,我才会发自内心地去做事。”这是崇尚自由型胖子的行为准则。那就给你足够的自由:你可以随心所欲地选择节食计划,点你喜欢的运动健身菜单。三到四组的举重练习再搭配上各种各样的有氧运动,你每天可以让它们自由组合,只要你保证每天都按时完成就可以了。



安妮∥      
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syuxiu      

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