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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-25 14:22:00 |显示全部楼层
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节食减肥一直都是非常快速有效的瘦身方法,但是唯一不足的缺点就是容易反弹,减肥成功以后稍微多吃一点就容易反弹几斤。今天西安减肥机构可丽可心小编就为推荐几个能够克制节食减肥反弹的妙招!只要注意几个问题,不能盲目地节食,才可以让你的减肥卓有成效而不会反弹。
节食减肥时需要注意些什么才能够不反弹?
查看更多减肥方案请点击
          1. 米饭不能完全不吃,但是应该要尽量减少,尤其是晚餐;
  2. 节食的时候,蔬菜和水果可以多吃一点,但是蔬菜一定要少油少盐地吃;
  3. 不必戒肉,只需要你在吃的时候,吃的慢一点,再慢一点;
  4. 可以少食多餐,这样就避免你忽然很饿而暴饮暴食,巩固你的减肥成果。
          5. 节食期间,要多喝水,促进代谢;
  找到运动减肥 塑造优美的身体线条
          Cruel Rosiness看到自己节食虽然有效果,可是体重时高时低,线条也没有别人那么好,觉得这样的减肥成果也不是自己想要的。加上她在网上忽然看到了各种铺天盖地的健身常识和运动减肥达人的分享,让她忽然觉得,可以尝试一下运动减肥了。
          就这样她开始了运动减肥,每天晚上不吃饭,先进行40分钟的慢跑,大概跑个6公里后,开始核心训练如深蹲和仰卧起坐。然后再吃东西,这样坚持下来,虽然体重稳住在100上下,但是身体线条却越来越好了。



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