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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-25 14:21:09 |显示全部楼层
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 吉本实忧有幸夺得了新一届日本全国美腿大赛,全凭一双美腿让她成为了全国广告商的宠儿,在采访中吉本实忧提到,美腿全靠按摩,下面西安减肥瘦身中心可丽可心小便就带大家一起来看看吉本实忧是怎样按摩瘦腿的吧。
美腿全靠按摩,不肯减肥只是你觉得自己不够恶心
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          别找借口 不肯减肥只是你觉得自己不够恶心
          Cruel Rosiness在一开始诉说减肥经验前就毫不客气地甩出几句话:“(减肥)坚持不了怎么办?没有动力怎么办?看到美食就崩溃怎么办?抬不起脚运动怎么办?没有时间怎么办?——借口啊!其实唯一一个原因就是:你觉得自己还不够恶心!当你看到镜子中油腻的自己,看着肥硕的身躯,无边际的大脸,当你发现衣服尺寸开始暴涨,油肚可以把扣子给蹦飞的情况下,你怎么还吃得下去!”
  她说她当初就是因为觉得自己太恶心,再这样下去看到自己也受不了,所以果断节食,开始减肥。
          Step1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
          Step2、双手像拧毛巾相同用力揉捏大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
          Step3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
          Step4:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
          高中开始减肥 用节食办法变瘦
          Cruel Rosiness说:“高中的时候我很懒,不爱运动,所以完全是采用饮食调整的办法去减肥,从来不运动。我每顿都吃,但是每顿都慢慢减少饭量,直到胃变小了,吃不了那么多了。
          没有刻意的不吃什么多吃什么,就是把量减少就好。我始终觉得,当你达到两个条件,一觉得自己真的很胖很恶心,二是下定了决心后,就可以实施这种做法了——节食过程就会一点也不痛苦了,因为心里暗示的动力很强大。”但是,胃不好的妹子,千万不要轻易尝试节食减肥,这对你会很糟糕。



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cdef777      

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