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发表于 2013-11-18 15:40:47 |显示全部楼层
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  在夏天,天气炎热,人们的全身细胞都是活跃的,出汗也多,大部分的毒素都可以随着汗液排出体外。但是到了秋冬季节,人们活动的会越来越少,集聚在人体内的毒素在体内部容易排出体外,所以人到了秋天就好像萎靡不振、皮肤干燥、面色灰暗,那么秋季将身体内的毒素批出体外是一件迫在眉睫的工作。只要将身体内的毒素排出体外就能达到美容的效果。下面西安柠檬树婚纱摄影工作室给大家介绍一种运动排毒法:

   1、沐浴排毒
  排毒最好的办法是,让皮肤大量的出汗,那么用热水沐浴就能让肌肤排出大量的汗,毒素也就能随着汗液排出体外了,从而达到美容的效果。

  2、熏蒸排毒法:
  用药熏蒸法,水温要在40℃以上,可增加血液及淋巴循环,从而加强排毒功效。采用熏蒸法治疗能使水湿浊毒从皮毛排出,达到极佳的美容效果。
  将麻黄、连翘、苏叶、荆芥、防风、白芷、浮萍、大葱白、芜活、桑叶、川芎、益母草、土茯苓、蜂房、桂枝、苦参、白鲜皮等煮沸,加入浴缸中,水温控制在42℃,沐浴大概10分钟左右,水温稍微热一点,泡到身体微微发汗最佳,每日1次,2周为1疗程。沐浴完后,用凉水进行淋浴。
  
  3、散步排毒法:
  你有长期散步 的习惯吗?恐怕能养成这样好习惯的人是很少的。专家告诉我们:长期喜欢散步或平时爱步行的人,可以预防心血管疾病、神经衰弱等疾病。那么平时多走路或散步为什么能够排毒呢?走路时,四肢都运动起来了,能够很好的消耗体内多余脂肪,提升新陈代谢能力,加速身体废物、毒素的排出,同时增强血液循环、淋巴循环的速度,可快速将毒素排出体外;这也是上班族们的最好选择,久坐工作室下班后或者利用休息时间走走路,活动活动,对身体大有好处的。
  每天散步的时间长短,散步速度的快慢都要根据你的身体状况而定,一定要遵循循序渐进的原则才好。正确走路的姿势应该是抬头挺胸,目视前方,挺腰收腹提臀,四肢配合协调摆动。
  散步的时间:最好在30分钟---1小时。
  散步的速度:开始慢,逐渐加快。走出略微出汗最好。
  散步的动作:手臂可以做适当的有节奏的摆动,或者用手掌在腹部做轻微的打圈按摩,以便帮助消化。

    4、刮痧排毒法:
  刮痧排毒一直都是人们的最爱,刮痧曾经一度在中医中被广泛运用,现在已经被广泛运用在美容院,而且被用在全身,可以起到很好的排毒作用。
  刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则,运用手法强刺激经络,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
  刮痧的美容原理是:利用具有“凉血”作用的“刮痧宝玉”刺激经络穴位,促进气血运行,增加细胞的营养和氧的供给,使细胞活化,从而达到延缓衰老,美化皮肤的目的,它完全可以取代一般意义上的面部按摩。

  5、运动排毒
  到了秋冬季节,人好像自动变懒了,变得不爱运动了,好像越来越爱睡觉了,象冬眠的动物。所以在这个季节,身体内的毒素是比较多的。因为毒素没有办法排出体外,只有增强运动才能够加快新陈代谢,帮助身体及皮肤的排毒排出体外。大家知道皮肤是最大的排毒器官,最好是增加运动量,通过出汗排除体内毒素。
  5分钟瑜伽:
  瑜伽师一种最好的运动,不需要很大的场地,不需要到外面去就可以达到锻炼,让身体大量出汗,排出体内的毒素。下面让我们来看看这组瑜伽动作:
  1、采用正常跪姿,腰背挺直,双手自然垂放,膝盖与肩同宽。
  2、缓缓低下头,弯腰,双手着地。
  3、双手慢慢向前滑,至最紧处停下来。
  4、两手着地挺起身体,胸部贴地,臀部拱起。
  5、手慢慢收回,恢复坐姿,全身放松。
  做这套动作,动作尽可能做到标准,做最少5分钟,身体会出汗,根据自己的身体状况,也可以多做几次。

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西安柠檬树婚纱摄影工作室温馨提示大家不要因为天气冷而忽略了这些运动哦!养颜排毒不管在什么时候对我们来说都是很重要的。如果早晚锻炼有点冷,一定要带口罩手套哦!


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wang44444      

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sihai888      

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