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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-16 10:26:35 |显示全部楼层
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 以瘦为美,不仅是社会上的普遍现象,就连在学校里的学生,也会追求纤瘦,特别是现在暑假,稍微一放松就会胖的不堪回首!所以减肥也是住家里必不可少的一项任务!既然是学生,就要保持健康,所以瘦腿方法不能过于极端,例如吸脂减肥就对身体伤害比较大!学生减肥还是要以健康为前提!下面的五个瘦腿必杀技,让你一个暑假健康瘦腿。

  1、走着>站着>坐着

  在轻松的暑假,除开暑期作业之外,学生们应该多到户外行走,多见识这个教室和家庭外的世界。所以小编主张学生减肥要讲究兴趣与体力随行,站着总好过坐着,而走着就比站着更好了。

  特别是想要瘦腿的同学们,不妨在吃饭后,出去散步,从慢步到快步行走。或者在家里背靠墙壁,踮起脚尖抬起头,收腹站立30分钟。这样可以让背部挺直的同时,还能让小腿肌肉更加紧实。

  2、丝毫空闲都用来按摩腿部

  这个可是最轻松的减肥时刻哦。在家里和大人们一起看电视,聊天的时候,坐在沙发的1/3处,挺直腰板,将双脚架在茶几上,放松双腿,轻握拳头,稍微用力地捶打小腿腹,放松肌肉,既能放松因为穿高跟鞋而紧绷的肌肉,也可以放松刚才饭后散步行走回来稍微发紧的腿部肌肉。

五个瘦腿必杀技,让你一个暑假健康瘦腿

  3、二郎腿?坚决say no!

  无论在课室上,还是在饭桌上,二郎腿都是不利于腿型的坏习惯。而且根据专家的说法,长期习惯性跷二郎腿,容易导致盆骨变形,盆骨会因为长时间跷二郎腿,两边用力不均而变得很大。因此,要有完美的腿型,就要拒绝跷二郎腿,坚决改掉这个坏毛病。

  4、洗澡?来个沐浴露按摩吧!

  当在洗澡的时候,也不要浪费了这个瘦腿的好时机。一般女生都会在浴室捣鼓一会,那么就开始给腿部涂抹沐浴露吧,涂抹沐浴露可以减少摩擦,接着在洗脸台上架上一只脚,双手擦干后就开始搓腿,稍微用力,从大腿根开始,向膝盖方向搓,然后反方向搓,开始的时候每晚洗澡都坚持搓50下,尽管胳膊会酸痛也要坚持呢,瘦腿又瘦胳膊,一举两得。

  5、睡觉的时候抬高腿

  在睡觉之前,用双手撑住盆骨的位置,将双腿腾空抬起,保持直立1分钟。这样做有助于促进血液循环,同时可以防止静脉曲张。或者放上厚厚的一床被子,将腿部放在上面睡觉,可以充分地放松腿部。第二天起床的时候,可以稍微用手掌拍打腿的两侧。

  在了解了以上的健康瘦身减肥方法之后如果你还有减肥方面的问题请随时咨询西安可丽可心减肥顾问。如果你真的想“ 舒舒服服减肥,轻轻松松美体”——不节食,不腹泻,不乏力,不运动;如果你真的想“减肥、美体、塑身一步到位 ”——降体重,减尺寸,皮肤收紧、光滑、细嫩有弹;如果你真的想“减到标准体重永不反弹”—— 一次性投资,十年售后跟踪服务!那就请来西安可丽可心国际减肥俱乐部,非凡实力圆你美丽梦想,伴你精彩人生!



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先裕菲      

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我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
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