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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-12 13:53:58 |显示全部楼层
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减肥也跟许多有规则的游戏一样,虽然可能没有太多的条条框框约束,但是也有属于自己的一套的“潜规则”今天西安减肥机构可丽可心小编要为大家介绍的就是七几个减肥者需要数知的减肥法则,掌握他们你才能更好的进行减肥!

七几个减肥者需要数知的减肥法则

了解更多减肥知识请点击》》

  1.要减肥就要趁早上

  只要在早晨稍作运动(10分钟、20分钟也可以)就能在一天当中让脂肪更易燃烧。做简单的伸展运动就会很不错。

  2.同样是进食,不吃早饭吃夜宵的人,和每天吃早饭晚上控制饮食的人,减肥效果是完全不同的。而且习惯早起的人即使早饭进食较多,即使吃零食,都不妨碍其养成易瘦的体质,因为能量消耗率很高。

  3.睡眠少容易胖

  有数据表明,一天只睡4小时以下的人与其他人相比,肥胖概率高近2倍。

  4.早上睡“回笼觉”会变胖

  早上如果睡了“回笼觉”,会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同,消耗的卡路里量也会有少很多。

  5.柔韧性非常重要

  肌肉僵硬的人不易变瘦。肌肉很僵硬的话动作幅度就会相应变小,导致脂肪燃烧时间变少。血液循环也会因此变得不通畅,造成脂肪难以在肌肉积聚。

  6.睡前做伸展运动可放松身心

  通过简单的伸展运动可以使体内的血液循环更顺畅,提高脂肪的燃烧效率,还能放松心情,提高睡眠质量。

  7.夏天和冬天,更容易瘦下来的为什么是冬天?

  虽然夏天一直出汗,似乎容易瘦下来,但其实并非如此。冬天,身体为了保持体温会自动



xian212      

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