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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-11 14:11:41 |显示全部楼层
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现在很多人一说减肥,就拒绝吃主食,总觉得主食热量很高,只吃肉,或者蔬菜、水果等,吃主食就一定会导致肥胖吗?如果只吃肉,或者只吃蔬菜和水果就能减肥成功吗?下面西安减肥瘦身中心可丽可心小编就为大家仔细分析一下这根问题!

不吃主食的方法减肥有用吗?

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  不吃主食减肥的传说

  在20世纪50—60年代当中,出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食,要求限制高碳水化合物食品,而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是:吃高蛋白高脂肪的食物时,人们比较容易满足,进食量会有所下降。同时,因为碳水化合物不足,脂肪不能充分“燃烧”,蛋白质也会快速分解,因此吃进去的蛋白质和脂肪也很难为人体充分利用,营养素的“糟蹋”会推进体重的降低。这些膳食遭到热烈欢迎的首要原因是,体重降低速度确实很快,称体重的时分心里十分开心。

  不过,研讨很快就证明,所谓的更多体重降低,不过是体内水分平衡失调的成果。虽然体重降低很快,可是人体却一起面对蛋白质分化、缓慢疾病危险上升和骨质疏松的危险,肝脏和肾脏也承受着沉重负担。一起,这种膳食不能保持好久,由于不吃一点淀粉食物的日子令人真实难以忍受。在七十年代傍边,低碳水化合物膳食盛行一时,但很快又趋于低落。

  答复这个疑问,无需多高的专业知识水平,只要从前史和地舆视点来想想就了解了。30年前,中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的,可是那时分大家都很瘦。如今饭碗越来越小,大家肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中,欧美各国都是很少吃主食的,乃至有很多人早就失去了主食的概念,可是他们却很胖,比每天仔细吃主食的日本、韩国、东南亚国家等都要胖。所以,不需要什么专业知识就可以了解,吃主食和发胖之间,没有什么必然联系;少吃主食,也未必会让人变瘦。

  那么,只吃肉会不会变瘦呢?确实会的。条件是你底子不吃任何含碳水化合物的东西,除了传统主食和面包之外,还包含各种甜食蛋糕点心,包含膨化食品和生果干,包含马铃薯和红薯,包含各种生果......乃至牛奶都不能多喝,由于其间富含乳糖。这样会很快地减重,但疑问是,一旦康复正常饮食,立刻就会飞快反弹。除非你像明星那样下定决心一辈子过这种凄惨的日子,不然仍是不要重复折腾自个。教授早就正告,体重上上下下地重复,会严峻推进变老,危害体质,比一向胖着还要蹩脚。



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