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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-11 14:09:34 |显示全部楼层
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 目前网上流行一些根据生理期减肥的方法现在大体分为四期减肥法和7天饮食减肥法!都是一句女性的减肥周期设定的减肥方案,那么网上流传的这些减肥方法到底有没有效果呢?今天西安减肥机构可丽可心小编就为大家一一点评一下!

根据月经周期减肥的方法有效吗?

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  1、四期减肥法

  运用生理周期将瘦身分成四期,分别是瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、以及瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。特别是在减肥福利期这段时刻,能够减缓节食方案,多弥补铁质及纤维质丰厚的食物并调配平缓的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。

  西安可丽可心点评:

  有教授从前剖析,认为此计划有必定科学依据,可是太费事一般人坚持不了,简单功败垂成,并且仅合适月经周期规则的女性朋友。到了第14天左右,预备排卵时,由于体内荷尔蒙的改变,人领会停留水分,体重增加1-3公斤,这时候减肥看到了作用,没有必要过早振奋,由于有能够减掉的是水分而不是脂肪。

  2、7天饮食法

  例假后1周,心情较安稳,而代谢速度较快。该办法主要是依据例假后一周人体的激素和推陈出新改变来调整饮食,早餐,中餐、晚餐都有必定组织,比如说午饭吃多种资料混搭的中国菜,晚餐多吃蛋白质等。

  西安可丽可心点评:

  本办法最简单反弹,反反复复还会影响内分泌,甚至会引发例假失调。此外有的人为了寻求减肥作用,通常在段时刻过度节食,爽性不要吃东西,每天只需弥补些流质,多喝水,瘦得必定很快。这样但是很伤身。在经期后1周的时刻,因代谢速度加速,更要掌握时刻运动,保持长效的燃脂功率。如决断食不吃,但是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光荣,好像干枯的花朵通常!



安妮∥      
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