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发表于 2013-11-11 14:02:01 |显示全部楼层
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    对于每天辛苦忙碌的上班族来说,如果要花大量的时间来减肥似乎是有点不切实际的,但是每天饭后拿出一点时间做做瘦身操还是可以的,这样不仅可以促进消化,还有利于减肥瘦身,何乐而不为?今天我们就一起来学习两招饭后减肥操吧!

  拉伸身体线条减肥操

  下半身臀部和大腿之间的脂肪是相对比较难减的,但如果你每天坚持锻炼的话,还是可以帮助血液循环和脂肪分解,这样就可以消除这个区域的肥胖问题了。下面就跟着一起来练习一下:

  两腿分开与肩同宽,站成八字脚,膝盖并拢。两手交叠向上伸展,头抬起看向手掌,深深吸一口气,然后通过鼻子慢慢地呼出。重复1分钟。这个动作可以让大腿内侧和骨盆附近的肌肉变得有弹性,脂肪也就不容易堆积了。

更多文章推荐阅读《生活中的宝藏 处处留心皆可减肥》http://www.alenyachina.com/show_131.html
安妮∥      
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发表于 2013-11-11 17:01:59 |显示全部楼层
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生活得本质不是索取,而是奋斗!
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wang44444      

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