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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-10 14:22:00 |显示全部楼层
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  想要好身材但又管不住自己嘴这是很多吃货在减肥的时候遇到最大的难题,空有一颗减肥的心,无奈生了一个吃货的命。那么对于这种情况西安减肥瘦身中心可丽可心小编建议大家能在减肥计划里标明自己减重时的奖励,如果还不管用那么就照着下面的方法做吧!

想要好身材但又管不住自己的嘴怎么办?

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  一、餐前喝碗汤

  在吃饭的时候先喝碗汤,你是不是目前还没有这个习惯呢?其实不难发现,在自己的身边,有这种习惯的人大都不胖。因为在餐前喝一碗汤,会使你产生饱腹感,从而不会再担心吃饭的时候一不小心吃多了导致热量吸入过量了。汤主要以蔬菜清汤为主,不仅减肥,还能排毒养颜,补充人体所需维生素!

  二、先吃低热量的食物

  吃饭的时候,不要看到高热量的美味就眼睛放光,一顿猛吃。减肥不是要你杜绝高热量的食物,而是注意摄入的方法。先吃一些低热量的水果或蔬菜来填肚子,它们中富含的粗纤维会使你的饥饿感消除,再适当的摄取一些高热量的食物保持人体所需的营养,不仅不会发胖,还能使身上多余的赘肉轻轻松松就不见踪影。

  三、餐后做运动

  吃饱喝足后,人也会开始泛滥,直接窝在舒服的沙发上看电视,觉得很惬意。其实这样是最容易让肉肉在肚子上堆积的。在餐后不能马上坐着,出去散散步,或者待消化后做做瑜伽。打打羽毛球,都是很适合女性减肥养生的运动。不仅可以帮助你消化吃饭时摄入的时候,也可以消耗身体里多余的脂肪,达到减肥的效果。

  西安可丽可心总结:吃货们爱吃是无法改变的,正在减肥的吃货无法控制自己的对视的饿热爱,又会有深深的愧疚感。其实事在人为,只要掌握对了方法,美食减肥两不误。你依然可以做一个快乐的吃货!




skymannj      

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谢谢分享
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