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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-5 10:29:28 |显示全部楼层
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  很多异想天开的朋友在大吃一顿之后总会妄想着自己在一夜之间就能瘦下来的好事,虽然这不太现实,但是在减肥的时候很多人还是依旧会相信那些吃了就会变瘦或者减肥药的神奇效果!西安专业减肥中心可丽可心提醒大家,减肥没有捷径,千万别相信速效减肥只会伤害你的身体!

别相信速效减肥,减肥没有捷径!

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  世上究竟有没有瘦身特效食物?

  芥末?葡萄柚?绿茶?芹菜?都不是。没有任何一种食物可以替你焚烧脂肪。葡萄柚甘旨又心爱,但吃多了可以影响某些药物的代谢。虽然有的食物或许可以暂时进步你的推陈出新,可是它不能耐久地助你瘦身。辛普森指出:“虽然有很多的研讨数据撑持这一说法,可是在这些研讨中,参加研讨的人员是长时间地很多吸取某一食物或天然保健品。”千万不要在家里仿照这些试验,很多地吸取某一单一食物会抵消了机体消化、吸收、中和代谢副产物或毒素的平衡。例如,虽然葡萄柚有好些好处,可是它却可以影响机体吸收、处置、分泌某些处方药。

  西安瘦身中间可丽可心主张:不管那些所谓的特效食物让瘦身看起来有多简略、多奇特,都不要信任。其实,所谓安康、有用的瘦身之道就在于训练和合理的饮食;偶然吃些曲奇碎也不妨。

  卡路里也有好坏之分?

  不是。咱们应当知道:卡路里是一个核算热量的单位,(注:其界说为将1克水在1标准大气压下升高1摄氏度所需求的热量)。人之所以长胖是因为咱们吸取的卡路里多于咱们耗费的。但是,并非一切的碳水化合物都是相同的。辛普森介绍道:“残次的碳水化合物(精制单糖)进入人体后很快被消化掉,被吸收到血液里去。血糖过高时,剩余的糖就会以脂肪的方式储存起来。”而优质碳水化合物里的纤维有助于减慢糖的消化速率,操控血糖水平,从而使身体在剩余的糖转化成脂肪之前有更长的时刻来耗费掉这些卡路里。

  西安瘦身中间可丽可心主张:吸取更多品种的碳水化合物——生果、蔬菜和全谷物——尽量防止吸取糖块、苏打饼干之类的单糖和一般意粉(比较全麦意粉,其所含的纤维较少),以及蛋糕、面包之类的“白色食物”。别的一个挑选优质碳水化合物的理由是:血糖水平会跟着单糖的疾速消化而发作显着动摇,从而使人感到疲乏、胃口操控失调。这关于本来就觉得很难操控胃口的咱们来说,可不是一个好消息。

  纯天然的减肥药就有效?

  不是。减肥有风险,用药需谨慎。20世纪90年代的麻黄减肥药就是一个很好的前车之鉴。能在健康食品店买得到的,不等于它就是健康的。在一件产品得到美国食品及药物管理局(FDA)评估之前,你都应该对其持怀疑态度。

  西安减肥中心可丽可心建议:尽管世上没有减肥仙丹,但是有FDA认可的减肥药、食欲抑制剂(非处方和处方)。药物和低卡路里食谱、锻炼计划三管齐下,对于减肥都是有一定的帮助的。温馨提示:在你吃任何药物之前,都应该先咨询你的医生。



安妮∥      
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