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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-5 10:10:45 |显示全部楼层
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相信有很多朋友在运动减肥的时候都会有这样的发现,每每在大量运动流汗之后体重都会迅速的下降,那么流出来的汗水是否就是燃烧的脂肪呢?西安减肥机构可丽可心经过研究人认定。流汗不代表就是脂肪在燃烧。

运动减肥的流汗就等于是在燃烧脂肪吗?

了解更多减肥知识请点击》》

  天热自然会流更多汗,不要以为流汗越多,锻炼越有效。流汗和减肥之间没有半点关系。流汗只是意味着你的身体在帮自己降温而已。每个人流汗的程度不尽相同;至于是短时间内高密度地流汗好,还是长时间内低密度地流汗好,到目前为止还不清楚。

  西安瘦身中心可丽可心建议:说到减肥,最好的方法是适合你生活方式和节奏的锻炼方法,由于你能够一向坚持下去。无论是在有氧运动仍是无氧运动,运动完以后肌肉都会继续燃烧卡路里。

  那么脂肪是不是就是蛋白质?

  不是。100磅的砖头和100磅的羽毛,哪个重?这道题你一定做过吧?答案当然是一样重。但是100磅羽毛所占的空间一定比100磅砖头所占的空间要多得多。这个道理同样适用于分析食物的重量和卡路里的关系上:1克蛋白质含有4卡路里,1克碳水化合物也含有4卡路里,而1克脂肪含有9卡路里。因此,从这个角度看,1克脂肪≠1克蛋白质。别看培根只有小小一条,其热量可能大于一整瓶酸奶。

  西安减肥机构可丽可心建议:即使两种食物的分量相同,一种食物所含的卡路里也很可能比另外一种食物多。这也是那些“低脂肪”、“零脂肪”产品之所以盛行的原因。控制好每天的脂肪摄取量,把每日卡路里摄入量维持在预算范围内也就不再是一件难事了。同时,把你的裤子尺码维持在同一个数字,也不再是一件难事。

  基因决定一切?

  不是。看到体重秤上左右摇摆的指针时,别只顾着埋怨你的祖先。辛普森解释说:“尽管我们的基因对我们的机体构成的确有很大的影响,但我们仍然可以通过积极的生活方式和合理的饮食来控制。”即使很幸运地,你的祖先给了你瘦子基因,为了你的健康,你仍然应该合理饮食和多做运动。

  西安减肥机构可丽可心建议:无法改变的不是你的体重,而是:如果你什么都不做,那么什么都不会改变。因此,就从多做做锻炼、多注意你所吃的食物开始改变吧!然后你会发现,你登上了减肥路上的又一个新高峰!其实,减肥的秘诀就在于坚持和严于律己;当你达成目标以后,谨记不要因松懈而重拾以往的坏习惯。a



安妮∥      
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[LV.1]1初来乍到

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寒风起      

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