如果你又一个好的生活习惯的话那么你现在也许就看不到西安瘦身中心可丽可心小编的这篇文章了?因为这是为胖纸们准备的改变生活习惯的文章?看到下面这些导致你变胖的生活习惯是不是有一种中枪的感觉!那现在起你真的应该好好的改一改了! 态度决定素质，坏习惯注定变胖纸!想变瘦，先从改变生活习惯开始!

　　一、喝饮料：全身发胖

　　特别是夏天的时候，街边小店红红绿绿的饮料非常吸引人，而且能带来片刻冰凉，深受大家的喜爱。但是这些饮料却是会让你全身都长胖的东西。这些饮料含糖非常高，而且各种化学添加剂。高糖分造成脂肪堆积，化学添加剂破坏身体代谢，造成全身发胖。

　　二、爱吃糖：发胖

　　甜食是减肥的天敌，如果你爱吃甜食又想减肥，两者必须要放弃一个。甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

　　三、爱吃凉：长肚腩

　　像冰激凌这些冷的食物，吃下去会导致身体寒气堆积，降低新陈代谢的速度，抑制了血液循环和淋巴循环，使其变得缓慢，身体排毒受阻，从而抑制了脂肪的消耗，小腹赘肉堆积。

　　四、不吃蔬果：小腹凸出

　　蔬果含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助通便排毒。如果不吃蔬果，纤维素摄入减少，容易出现便秘。身体宿便排不干净，肠毒入侵，不仅皮肤会出现问题，还会让小腹凸出，宿便横行的结果。

　　五、爱吃咸：下半身肥胖

　　喜欢吃过咸的食物，会导致下半身循环不畅，出现水肿现象。而长期坐姿则容易将水肿积累于腿部，每天到下午的时刻，下半身容易水肿，长期以往，腿很容易粗壮。

　　六、三餐不当：赘肉多

　　很多人都是因为忙工作，忙玩乐，唯独没有时间关心自己的三餐。有不少人平时都是三餐不继，早晨不吃，中午简单吃，晚上却大量摄入食物，而晚餐吃得太多，睡觉前却不能好好消化，容易导致赘肉沉积。

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