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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-4 14:19:36 |显示全部楼层
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 南瓜含丰富的粗纤维和矿物质锌,维生素B族,润肺通便,辅助能量代谢。葵花籽富含脂肪酸,维生素E,可辅助调节内分泌,但碳水化合物略高,所以虽然比较美味又有瘦身的效果但是还是不能多吃哦! 下面西安可丽可心小编就为大家介绍一下这道南瓜向日葵减肥私房菜!

自制南瓜向日葵减肥餐,有效控制食欲

  南瓜向日葵-减肥原理

  减肥在控制饮食的时候,容易饥饿,这时候吃一些热量低,饱腹感强的食物,不仅能抑制食欲,还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物,再配合吃葵花籽仁,能很好地帮助瘦身。当然,瓜子的热量比较高,所以只能适量吃。

  南瓜热量低,且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。同时南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,有润肠通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸,可以利尿,对减肥有帮助。

  准备材料

  准备南瓜1个,洗干净,削皮;葵花籽仁少许;冬瓜皮6-8片。

  制作步骤

  将冬瓜皮切成树叶的形状,用小刀刮去冬瓜皮外侧墨绿色外皮,露出里面白色部分,成树叶纹路状。将南瓜切开两半。一半切12-14个小块三角形;另一半分割成一个圆形,刻出网状纹,做为向日葵的圆盘,小三角形放于四周。

  蒸南瓜

  坐锅烧开水,将摆好盘的“向日葵”隔水蒸15分钟。

  出锅摆盘

  将理好纹路的树叶状冬瓜皮放于蒸好的南瓜下面,作为陪衬的绿叶,把葵花籽仁插于圆盘中央。一道美味南瓜向日葵做好了。

  南瓜向日葵,是一道爽口爽心爽目的三爽佳肴,淡淡的天然甜糅合葵花籽的清香,闭上眼睛,回味无穷。

以上是西安减肥瘦身中心可丽可心为你推荐减肥最新资讯。可丽可心在西安减肥行业中有着19年的行业减肥经验,如果您在西安瘦身中心没有减掉一斤肉我们全额退款.可丽可心在古城西安我们已经帮助了无数的肥胖患者脱离了肥胖困扰。选择西安减肥就选择西安可丽可心减肥瘦身中心,我们将会为你提供更全面的减肥服务。你还可以通过与我们联系获取更多减肥资讯。祝你早日达到你理想中的曼妙身材!




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