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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-11-1 14:06:28 |显示全部楼层
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节食减肥虽然有缺陷但是一直沿用至今仍然是每个减肥者最擅长使用的方法,一定有它独特的魅力之处。今天西安减肥瘦身中心为大家介绍的瘦身方法就是从饮食方面帮助大家瘦身。记住吃什么就是什么,所以每吃一样东西的时候你要意识到,这些食物会变成你身体的一部分。不良的饮食方式会让赘肉横生,影响新陈代谢和血液质量。健康的饮食就会让你在15天之内迅速瘦身!

15天快速饮食瘦身指南,吃什么都能瘦

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   1、记住只选“全麦”

  全麦的力气很大,据Penn State大学找来50个胖子作长达12周的减肥试验,让他们吃减肥餐,有一半是吃全麦的减肥餐,另一半在谷类时仍是给他们加工过的、不是全麦的减肥餐,成果发现,胖子们的体重降低的速度其实差不多,不过,吃全麦的那组的肚围,比吃通常麦的还多减了一倍之多!所以,别以为体重没减,吃全麦除了带来安康身体,肚围也会第一个开端减小!

  2、十种吃了能让小腹较为平整的食物

  分别是:杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花子、核桃。

  这几种尽管有些卡路里很高,但也有一些富含一些物质协助消肚子,适当吃,能够减肚子。

  3、少吃“反式脂肪酸”

  依据对山公的研讨,反式脂肪酸会比通常的脂肪酸为牠们的肚子带来30%多的脂肪。所以,反式脂肪酸不只是如通常民众晓得的会添加心脏病的机率罢了,爱美的人,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉!曲奇饼、奶油蛋糕、炸鸡腿、烤肉里均富含很多反式脂肪酸。

  4、大肚子与遗传有关

  华盛顿大学公共卫生系主任引证曾经的研讨,胖的人就较简单生出胖的小孩,而胖的小孩的所胖的当地,很有可能与他的爸爸妈妈差不多。许多人只胖肚子,孩子到了年岁也会只胖肚子,这种情况下,仅有能做的即是更注意自个的饮食与健身




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支持西论!!!:@
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