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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-30 10:28:32 |显示全部楼层
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相信很多减肥的朋友对于黑木耳都不会陌生吧!黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。黑木耳还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效。

自制黑木耳排毒养颜瘦身餐

  1、准备材料

  准备木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

  2、泡木耳

  黑木耳用凉水泡发半天。清洗干净,撕成小朵。

  3、焯水

  将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内。

  4、切丝

  红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。

  5、配调料

  另用一个小碗,放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油,用筷子拌匀后倒入大碗。

  6、拌匀

  将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

  黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,饱腹又低卡。含有抗凝素,可以预防动脉血栓。还有很高的含铁量,对女性有补血的功效。


西安可丽可心(西安减肥中心)是可丽可心国际减肥特许总部在西安的加盟店,可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验。我们奉行的是签约减肥的模式,如果您在西安瘦身中心少减掉一斤肉我们全额退款。来到西安减肥机构可丽可心进行减肥瘦身。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过与我们联系获取更多减肥资讯。祝愿你早日达到你的理想身材!



安妮∥      
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