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[LV.6]6常住居民II

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发表于 2013-10-24 09:20:55 |显示全部楼层
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  如何缓解抑郁症情绪?现在人们的生活节奏是越来越快了,而人们的生活和工作压力也是越来越大了,如果不及时的疏导,就会很容易导致人们患上抑郁症,影响人们的正常生活,那么,下面我们来看看如何缓解抑郁症情绪?
  1、自我嘲笑。
  帮人找自信时会建议别人多看看自身的优点,然后自己肯定自己,这似乎已是大家默认的一件事了,但这里为缓解抑郁症情绪,患者可以不看自己的优点,而是看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,不是完全否定自己,而是把自己的人生看作是一部传奇浪漫的喜剧。这样心情就会变得不错。
  2、做些“蠢事”。
  这里的蠢事不是无意识的犯蠢,而是有意识的,比如把自己打扮的傻一点,渐渐会发现这样傻里傻气的穿着不会诱发可怕的事,甚至会出现一些比以前有意思的事。
  3、让别人变得跟自己一样。
  抑郁症患者会有这样的经历,某些公共场合,自己害怕参加,但又不得不参加,这种情况下自己会变得更加紧张、难受,这时自己不妨把这些自己畏惧的人想象称跟自己一样,穿着一样的衣服,有着一样表情,如此一来自己就会慢慢放松下来,发现这其实也是一项不错的排解抑郁症情绪的方法。
  患者在表达自己观点和想法时,可以不随大众,用自己独特的方式表达,这样会得到众人的刮目相看,而且经实践这一排解抑郁症情绪的方法效果不错,使用后的患者性情变得越来越好了。

xixiku      

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