欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2013-10-23 14:26:15 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
如果你经常在家里呆着的话,闲暇的时候你可以试试毛巾结减肥操。对瘦大腿的脂肪特别有效哦!毛巾结减肥操只有两个步骤。对下半身的脂肪消耗非常有作用,特别是臀部以下的位置,如果你对自己的臀型和大腿上的脂肪不满意的话赶紧试一试吧!
毛巾结按摩操,5日消除你大腿脂肪
「毛巾结深肌按摩法」十分简单,只有以下二步骤而已:
1、准备好一条大浴巾,打上一个坚固的绳结。
2、把毛巾结放在想要改善的部位的深肌上,反复进行「压迫→休息」的动作。
把毛巾结放在深肌上,从感觉到痛得很舒服的瞬间开始持续进行5秒钟的压迫。
按摩的步骤为重复二次「压迫5秒→休息3秒」,第三次则「压迫5秒→保持压迫摇晃秒」。如果光是这样还觉得不够的话,也可以重复4、5次压迫。不过在压迫的过程中一定要加入「休息3秒」的休息时间。这是为了不要让肌肉的帮浦运动中断。另外,所谓的「休息」指的是放松压迫的力道,不需要让脚或身体离开毛巾结, 只要把力量放松,休息即可。
最后再透过「保持压迫摇晃5秒」来让肌肉松弛。如此一来,借由反复进行「压迫→休息」的动作,就可以促进肌肉的帮浦运动达到持之以恆的效果。
准备好一条家里随处可见的普通浴巾,折3折,打一个结,然后用力拉紧,用手把毛巾结的形状整理成圆形且坚固的状态。
如果是大面积的肌肉,要打重结。如果是膝下或脚底等比较小的范围,则只要用洗脸毛巾打一个结就行。
边压迫边摇晃5 秒
5 秒压迫→3 秒休息→5 秒压迫→3 秒休息→5 秒压迫→边压迫5 秒边摇晃
即效塑造紧实大腿! 深肌地图
「股二头肌短头」是从大腿后侧的下面延伸到膝盖内侧的肌肉。如果想让大腿和臀部紧实的话,就要多放松这里。
「内收短肌」和「内收大肌」就在「内收长肌」的后面,位于最深层的是「股中间肌」。好好放松「股中间肌」,对于紧实松垮垮的大腿很有效果。

以上是西安减肥瘦身专业西安 减肥机构为你推荐减肥最新资讯可丽可心小编将每天与你度过你与赘肉勇敢斗争的日子!将减肥进行到底!西安可丽 可心将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材


ratmrock      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10053
帖子
2822
相册
0
发表于 2013-10-24 00:33:49 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

wrt2389      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
214619
帖子
2802
相册
0
发表于 2013-11-1 21:50:54 |显示全部楼层
楼主,支持{:soso_e179:}!  
回复

使用道具 举报

1

主题

5

听众

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
243397
帖子
7307
相册
0
发表于 2013-11-6 23:16:01 |显示全部楼层
献花  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241655
帖子
2763
相册
0
发表于 2013-11-12 20:45:36 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

晨廷慧      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
196334
帖子
2779
相册
0
发表于 2013-11-13 09:45:00 |显示全部楼层
支持楼主  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

syuxiu      

5

主题

4

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 2 天

连续签到: 2 天

[LV.1]1初来乍到

UID
12514
帖子
2711
相册
0
个人消费需求
美食
购物
美妆
服饰
娱乐
健康
兴趣爱好
购物狂
数码
汽车
听音乐
发表于 2013-11-15 21:42:56 |显示全部楼层
支持楼主  
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

2

主题

4

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
240540
帖子
6778
相册
0
发表于 2013-11-19 15:13:00 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241655
帖子
2763
相册
0
发表于 2013-11-20 22:21:55 |显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

aizr65g73      

11

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
231957
帖子
2741
相册
0
发表于 2013-11-20 22:36:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部