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发表于 2013-10-22 14:16:59 |显示全部楼层
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  夏天之所以被成为黄金的减肥季节很多的原因都是因为夏天更会刺激人减肥的欲望,设想一下当你不得不把身材上的更多缺陷暴露在别人的眼光之下的时候你是不是得寻求一些方法来改变它,特备是还拥有蝴蝶臂的美女们,难道这个夏天都不会穿短袖吗?手臂上的赘肉怎么减,小编教你几招按摩手法帮你轻松对抗蝴蝶臂!
手臂上的赘肉怎么减,按摩瘦臂帮你轻松对抗
  1、按摩淋巴
  这个动作能够有效促进手臂血液循环,长期坚持,能使手臂形态匀称纤细。
  弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。
  2、按摩腋下
  这个穴位的按摩对于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦,大家做的时候注意力度适中,微微有点酸感即可。
  弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。
  3、按摩手臂关节
  这个动作不仅能够减去手臂赘肉,还能适当活动手部关节,对于长期坐在电脑前工作学习的美妞们特别适用哦。
  弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。
  4、按摩小拇指根部
  这个动作不仅能够起到按摩减肥的作用,还能拉伸身体,减缓疲劳,同时能够起到预防鼠标手等办公室疾病的作用哦。
  均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。
  5、按摩三里穴
  大家在做这个动作的时候注意把手放到要求的高度,即胸前,这样的减肥效果才会出来哦。
  双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。
  6、手臂外侧按摩
  大家在做这个动作的时候一定要坚持做,虽然刚开始做真的很酸好难坚持,但是,这一招按摩方法出来的减肥效果是十分明显的,大家千万支持住。
  弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作。
  7、按摩手臂外侧关节
  这一招能够有效活动手臂连接背部的关节,同时也能够减去背部的赘肉哦,对于美背有不错的效果的呢。
  右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,动作持续20秒,然后换边重复动作。
  以上减肥资讯由西安权威减肥机构可丽可心为你精心推荐!针对肥胖的各种因素和各类人群体质,可丽可心通过十五年反复研究、,以研究人体八大系统理论为基础,根据中西方理论,对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥方法,运用阴阳五行、藏象学说、经络学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等,采用国际上最成功的“四合一”综合疗法,即:心理、调理、营养、动养进行科学减肥,在减肥的过程中疏理三焦,打通经络,活血化淤,化痰祛湿,调节内分泌,散寒通便,被动运动,分解脂肪,排脂排毒,提高代谢率,达到阴阳平衡。如果你有任何身材上的问题可以随时资讯西安可丽可心顾问029-88444509!祝愿你在西安可丽可心能够实现自己理想中的身材!



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2011年,我要给力
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