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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-21 14:51:52 |显示全部楼层
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 很多人受吃肉减肥法的误导以为应该拒绝一切碳水化合物的食物,比如面条和白米饭这些日常的主食我们都需要拒绝摄入,事实上这样你就大错特错了!任何一种摄入单方面营养的减肥方法长期坚持都不会差生减肥效果!只会让身体变更差,下面西安减肥中心可丽可心小编就为大家解释一下到底不吃白米饭就能减肥这种说法为什么是错的!

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  吃米饭真会发胖吗?
  引起肥胖最重要的原理是,吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外,还有一些蛋白质、很低的脂肪含量,所以热量低。未精制谷类还含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质例如异黄酮等。适量吃米饭并不会引起肥胖,高油高糖饮食才容易肥胖。
  吃菜不吃饭,对减体重有帮助吗?
  1)外食时,若不吃白米饭,吃很多菜(吃菜不吃饭)。因为外食的菜肴都很油腻,含很多油脂,反而容易摄取过多热量而发胖。若吃米饭,相对的,菜就不会吃太多,热量摄取量会比较少。
  2)外食时,倘若不吃饭,却吃炒米粉、炒冬粉、或者炸蕃薯之类的主食,则吃进去更多热量。
  3)若坚持不吃米饭及所有淀粉类食物,那么,要注意低糖饮食造成的种种副作用(如上所述)。不但糖尿病人,一般肥胖者最好也不要如此操作,容易产生酸中毒,有生命危险。
  所以健康的饮食指标建议「吃饭配菜」,而不要「吃菜配饭」,以免造成热量摄取过多。然而,不管哪一种减肥方法,运动都是必需的。最安全的做法,还是「少吃多运动」,是减肥最根本、安全、可以长期执行的方法。
  白米饭是无辜的
  吃肉减肥法即低糖饮食法,又称为不吃淀粉减肥法、其标榜大鱼大肉还可以减肥,吸引许多想减肥、又要享受美食的人跃跃欲试。其实这才是错误的减肥方法!任何单方面的营养摄入长期都是对人体有害的!
  所以减肥的时候一定要保证人体每日所摄取的最基本的热量,不然反而会导致新陈代谢变换,那么同时你减肥的速度也会变缓哦!如果你真的想“自信魅力,健康一生”——找回上帝欠你的完美身材!你可以随时致电西安减肥029-84500945



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zhao1260      

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