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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-20 14:29:28 |显示全部楼层
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修长的手臂会让一个女生显得小巧伊人,这也是造物主给女人身材曲线上最亮丽的一笔,可是如果你经常伏案作业或者喜欢拎重重的手包长时间的逛街的话那么你很有可能已经无法驾驭吊带衫跟短袖了!笔记厚厚的蝴蝶臂真的难以见人,那么有什么好的方法能够挽救蝴蝶臂呢?下面西安瘦身中心可丽可心小编就为大家介绍几种抓们对付蝴蝶臂的方法!

4招甩掉蝴蝶臂,穿吊带不害羞

女式俯卧撑

  俯卧撑坐

  整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。

  接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

  手臂操

  利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。然后眼看前方,开始弯曲胳膊,踮起脚跟,身体要一直保持挺直,同时加大量,慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次,每次保持两分钟。

  手臂内外画圆

  用手臂画圆的方法很简单,首先把双手向前伸直,然后转动双臂向外画圆20次,接着再向内画圆20次,注意画圆时圆圈形状不用画得太大,要用手臂的力量而不是用手掌使力。

  咖啡瘦臂法

  咖啡是公认的佳品,使用煮过的咖啡渣按摩大臂,不仅可使肌肤光滑,重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带,以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,在入浴时按摩更好。

  西安可丽可心针对肥胖的各种因素和各类人群体质,可丽可心通过多年反复研究、实践创立的程立减肥法,以研究人体八大系统理论为基础,根据中西方理论,对肥胖进行辨证论治。可丽可心健康减肥俱乐部运用经过六年临床自行研发的高科技绿色减肥仪器来代替减肥者运动,迫使身体释放大量多余的热量,促使脂肪分子燃烧分解,并在此过程中,不断收紧皮肤,防止皮肤松弛。轻松解决各种关于蝴蝶臂的问题!如果你还有任何减肥疑问欢迎随时致电:029-84500945!



yongdan      
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