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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-19 15:41:22 |显示全部楼层
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  竞走减肥法的好处很多,最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。西安可丽可心小编认为竞走对于下半身的减肥效果更理想。竞走减肥的秘诀在于每天至少竞走约20分钟后才开始燃烧脂肪。一般在20分钟以上可以达到减肥不反弹的效果。


利用竞走来燃脂减肥效果怎么样?

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  什么是竞走减肥法?

  竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,,后蹬腿的时候脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。

  竞走减肥法真能减肥吗?

  竞走运动是一种长距离、长时间,中、低强度的有氧运动,它有利于减肥、瘦身。

  竞走有助对于下半身的塑形效果最好,如果你还会利用健走手杖会运动到上半身,对于强化上半身肌肉也有很大的帮助而且可以提高心肺功能,与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

  竞走的好处是没有年龄限制。比散步有效,比慢跑安全,并且锻炼效果可以高出30%-40%,又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

  竞走减肥计划要周全

  制定竞走计划的时候,路线的选择、步速的变化特别重要。野外竞走,千万不要喷香水,因为这样会招来蜜蜂或是其他小虫子。所以在选择竞走服装的时候,宽大的棉质T恤和长裤才是首选。

  工欲善其事必先利其器,任何运动之前选择合适的装备一定不是一件麻烦的事情!因为这只有你在运动之后才会体会得到!在竞走之前选择一双合适的鞋绝对会让你受益匪浅!



随风abc      

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亚泰印务
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支持西论!!!:@
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zhao1260      

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micaijian      

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