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癫痫病      

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[LV.6]6常住居民II

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发表于 2013-10-19 13:58:15 |显示全部楼层
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  怎么去缓解心理压力呢?
  1、谈话聊天解压法
  教师应扩大人际交往范围,与家人、朋友保持良好的关系,当压力过大、情绪紧张时,可以通过谈话聊天,得到亲人、朋友的理解安慰,解除内心的压力。
  2、运动解压法
  人的大脑分左右两半球,忧郁等不良情绪通常发自左半球,而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时,左半球会逐渐受到抑制,右半球则取得支配地位。因此,通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪,保持健康心态。
  3、走进大自然解压法
  法国作家莫罗阿认为:最广阔、最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大,衬托出我们个人的狭隘渺小。教师应忙中偷闲,走进大自然,尽情松弛,冲淡紧张的压力。此外,教师还应培养多方面的兴趣爱好,养成良好的生活习惯,创设一个和睦美满的家庭氛围等等,这些都有助于保持心理的健康。
  4、美好想象解压法
  近年来心理学研究表明,美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法,富有感情的美好想象,不但可以使人忘掉烦恼,而且对心率、血压、呼吸都会产生良好的影响,对健康十分有利。

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