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发表于 2013-10-17 16:06:02 |显示全部楼层
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没有最懒,只有更懒的人类,充分地发挥自己的智慧,为了更轻松地瘦身,寻找之下发现深呼吸也能减肥!深呼吸减肥法源自中国气功和瑜伽,通过调节呼吸,加速身体毒素排出,这样一看也不是全然没有道理,下面西安瘦身中心可丽可心小编就为大家介绍一下呼吸减肥的秘密!

减肥很简单,呼吸睡觉都能瘦你还好意思变胖吗?

查看更多减肥方案请点击

  深呼吸减肥法

  做法:深呼吸即腹式呼吸,保持放松,吸气时鼓起肚子,数到7之后,再呼气,一样数7下,此时肚子是凹下去的,中间停止呼吸3秒后继续重复以上动作。

  功效:眼神变得分外有光彩,皮肤变好,身体的机能得到改善,还有深入打击身体内在脂肪的作用。

  深呼吸减肥原理

  深呼吸动作,所耗费比想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质,当血液中氧气含量增多,更多的能量从吃进来的食物中分解出来,阻止脂肪沉积。其实,运动减肥也正是利用了增加耗氧量来增加人体热量消耗的,所以每天有意识地深呼吸几次,就相当于每天做运动,坚持下来,减肥效果会让你惊讶。

  终极轻松减肥:1小时睡眠减肥

  如果你连深呼吸也懒,那就只好请你睡觉啦!史上最轻松的减肥办法,就是睡眠减肥法。这也是许多明星艺人减肥护肤的秘密!看似简单的睡眠减肥法,非常实用,操作也很方便。

  做法:只需改变一下睡眠习惯,比平时提前一个小时上床睡觉,睡前三小时不能吃东西,睡前半小时不喝水即可。

  功效:让你精神更充沛,皮肤变得光滑细致,身体排毒加速,消除肥肉,让身材更均匀。



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