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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-16 11:49:10 |显示全部楼层
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 很多人减肥不成功有很大的原因都是因为步入了减肥的误区,者大部分都是因为减肥观念的错误,和自己恒定认为的减肥方式并不适合自己的原因,今天西安减肥中心可丽可心小编为大家列举了几种常规情况下大家所认为的正确的其实是错误的减肥观念!看看这些减肥误区的为什么会误导到你,真正的减肥观念你应该怎么做才对!
        西安可丽可心告诉你这些减肥误区的真正原因
        查看更多减肥方案请点击
          减肥误区1:如果方法正确,体重的下降应该是恒定的,减几斤后体重不再减了,坚持也没有用了。
          错!实际上,任何减肥方法,在最初体重下降之后,均有一个“平台期”。也就是体重维持在一个水平不再下降。这也是机体的一种保护机制,既低摄入导致代谢降低,机体对能量的利用渐少,维持体内能量的储备。因此,出现无论如何体重均不降的现象。减肥的关键是提高机体的代谢能力与减少对能量的吸收,并使两者达到平衡。这种平衡需要时间,因此,出现体重“维持”在一个水平上不再下降的现象时,千万不要放弃。维持几周后,体重将会出现进一步的下降。
          西安可丽可心解释:减肥贵在“维持”
          减肥是女性永远的追求。但是,成功者屈指可数。为什么呢?关键在于“付出的太多,得到的太少。”十八般武艺均用上了,最初,还能减掉几斤,可是,后来,无论如何,磅秤的指针就是纹丝不动!稍一懈怠,体重反升,甚至超过减肥之前。因此,开始怀疑自己减肥的方法是否对、是否适合自己。
          减肥误区2:减肥慢慢来,放松一两次没关系。
          错!为什么有的人越减越胖,就是因为不能长期坚持,三天打渔两天晒网,甚至是稍稍运动便暴饮暴食,给体重以反击的机会。
          西安可丽可心解释:减肥重在“循序渐进”
          减肥是一个长期的过程,只有改变原来不好的生活习惯,才能维持减肥的成果。
          减肥误区3:见效快的减肥方法才是好方法。
          错!减肥的效果是一把“双刃剑”,看你如何看待它。利用得好,让你享受其中的乐趣,反之,将付出健康的代价。因此,减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样,既可以达到减肥的目的,又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱,如出现月经后错、量少,甚至闭经等。
          西安可丽可心解释: 减肥不求“速效”
          许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪!”西安可丽可心认为一个月平均减重4斤是最恰当的重量,这也是国际减肥组织为大家提供的数据,当然如果你的体重过重的话也可以上下浮动,具体情况具体对待!
       


ada667338      

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妍妍妈      

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