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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-16 11:35:34 |显示全部楼层
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很多美女都有一份看起来十分安逸的工作,坐在办公室里不用日晒雨淋,但是久坐也是滋生腰腹赘肉的好时机,办公室的白领们无一例外的都存在腹部肥胖的情况,但是并没有多少时间去瘦身,其实中午休息就是个很好的机会呢,今天西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一下适合中午休息时在办公室做的瘦腹动作!
上班族中午休息时间3招瘦腹减肥操
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  招式一:肩颈纾缓操,椅子坐1/3处,手拉住椅背,身体前倾,记得不要耸肩,肩膀往后打开,胸口朝前,能伸展到平时运动不到的后背,尤其常坐在计算机前的上班族因为不常变换动作,适时伸展更能消除疲劳。
  功效:肩颈纾缓操,椅子坐1/3处,手拉住椅背。
  招式二:下半身循环操,坐在椅子上,将右脚放在另一脚膝盖上,呈现L垂直形,手放右脚膝盖往下压,大腿内侧会感到痠痛,也能放松髋关骨部位,促进血液循环,习惯翘脚或是久坐的上班族一定要做做看。
  功效:下半身循环操,将右脚放在另一脚膝盖上。
  招式三:小腹byebye操,椅子坐1/3处,双手扶椅子固定,运用肚子力量,双脚合并后上下抬,适合久坐、吃饱就要开始工作的上班族,能消除小腹肚肚肉。
  功效:小腹bye bye操,椅子坐1/3处。
  西安可丽可心提示:午休是上班族一天唯一能在单位自由活动的时间,所以一定不能花费在看淘宝和逛京东上面!动一动才会瘦得更快!




alexlin      

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syuxiu      

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爱琴海      

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